|
للإتصال بالإدارة عند حدوث أي مشكلة أو إبداء رأي
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-15-2008, 01:07 AM | #1 | ||||
|
التمارين السويدية بالصور المتحركة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التمارين السويدية وفوائدها: اولا : تزيد من كمية العضلات في الجسم وتقويها لأن العضلات هي الافران التي تحرق الدهون. ثانيا : تقوي العظام وتقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام. ثالثا : تزيد من كفاءة الدماغ لأنها تزيد من تدفق الدم وترفع مستوى تمثيل الرئتين ونقل الاوكسجين للدماغ. ثالثا : تحافظ على مستوى الجلوكوز ثابت في الدم ولذلك لايشعر الانسان بالجوع. رابعا : تعمل التمارين السويدية في الصالة على شد الترهلات وتقليص حجم مما يساعد على الشعور بالشبع بعد أكل كمية قليلة من الطعام. خامسا : تخفض الرياضة من ضغط الدم والسكر والكوليسترول. سادسا واخيرا : تقوي الرياضة القلب وتزيد من مرونة الأوعية الدموية. **************************** تمارين المنطقة العليا _ Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup One armed pushup يتبع تمارين المنطقة السفلية |
||||
07-15-2008, 01:21 AM | #4 | ||||
|
تمارين لمناطق متنوعة_Miscellaneous Region
تمارين لمناطق متنوعة_Miscellaneous Region Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl انتهى.....بحمد الله:) |
||||
|
|