عبر عن غضبك بهدوء !!!!

[ابراهيم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لا تنطلق في موجة غضب عصبية ولا تحبسها داخلك أيضا.

وبدلا من ذلك عبر للشخص المعني عن غضبك بشكل مباشر وغير عاطفي مستخدما عبارات تبدأ بأنا .

قل مثلا (( أنا أشعر بالغضب تجاه مافعلت لأن ..........)) أو قل (( أنا غاضب منك لأنك قلت ..........)) .

إن إستخدام < أنا> يساعدك على إيصال فكرتك دون أن تلوم الشخص الآخر وحسب .

كما أن التعبير الواضح عن السبب الذي أغضبك يجعلكما قادرين على مناقشته .

وحتى لو كنت مازلت غاضبا فإنك تستطيع التعامل مع غضبك بموضوعية .


منقول


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته