|
|||||||
للإتصال بالإدارة عند حدوث أي مشكلة أو إبداء رأي
 الإهداءات |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
07-15-2008, 01:07 AM
|
#1 | ||||
 
|
التمارين السويدية بالصور المتحركة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التمارين السويدية وفوائدها: اولا : تزيد من كمية العضلات في الجسم وتقويها لأن العضلات هي الافران التي تحرق الدهون. ثانيا : تقوي العظام وتقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام. ثالثا : تزيد من كفاءة الدماغ لأنها تزيد من تدفق الدم وترفع مستوى تمثيل الرئتين ونقل الاوكسجين للدماغ. ثالثا : تحافظ على مستوى الجلوكوز ثابت في الدم ولذلك لايشعر الانسان بالجوع. رابعا : تعمل التمارين السويدية في الصالة على شد الترهلات وتقليص حجم مما يساعد على الشعور بالشبع بعد أكل كمية قليلة من الطعام. خامسا : تخفض الرياضة من ضغط الدم والسكر والكوليسترول. سادسا واخيرا : تقوي الرياضة القلب وتزيد من مرونة الأوعية الدموية. **************************** تمارين المنطقة العليا _ Upper Region Standard push-up  Uneven pushup  من الأمام  Elbow pushup  Table pushup  Wide arm pushup  Dip  Decline pushup  Walking pushup  Hindu pushup  Diver bomb pushup  Triangle pushup  Finger tip pushup  Clap pushup  Hand stand pushup  One armed pushup  يتبع تمارين المنطقة السفلية |
||||
|
|
|
07-15-2008, 01:21 AM
|
#4 | ||||
|
تمارين لمناطق متنوعة_Miscellaneous Region
تمارين لمناطق متنوعة_Miscellaneous Region Bicycle  Bear walk  Crab walk  Horse pushup  Bridge  Pyramid  Bridge Pushup  X-Pushup  Stretch Pushup  Spider crawl  انتهى.....بحمد الله:) |
||||
|
|
|
|
|
|
العرض المتطور