|
|||||||
| الـمــلـــتـــقــى الـــعـــام أبُحآر َقِلمَ عُبُر حرٍف ومقِآل |
للإتصال بالإدارة عند حدوث أي مشكلة أو إبداء رأي
 الإهداءات |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-20-2005, 03:02 AM
|
#1 | ||||
 
|
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الخطوات . الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شا الله لن تحس الا في الصباح. وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ |
||||
|
|
|
05-20-2005, 02:45 PM
|
#2 | ||||
|
جزاك الله خير أخي العـ05ـيـ20ـون
على هذا الموضوع نعم هناك الكثير من الناس الذين يواجهون صعوبات في النوم وذالك لاسباب كثيرة ومنها الأرق وهو صعوبة في النوم او عدم القدرة على النوم في الليل مما ينعكس شعوراً بالنعاس طوال النهار، وقلقاً وعدم تركيز وضعف في الذاكرة. تعود اسباب الأرق الى عوامل نفسية واضطرابات نوم اخرى كالاختناق. كما يمكن ان يكون حالة عابرة تدوم لعدة ليالٍ فقط ثم تزول او تمتد لفترة اسبوع او اثنين. اما الحالات المزمنة للأرق التي تمتد لاكثر من شهر فإنها تخفي امراضاً نفسية او جسدية غير ظاهرة. ولا ننسى أخواني و أخواتي الأذكار التي حثنا عليها حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وهي : دعاء النوم : باسمك ربي وضعت جنبي وبك ارفعه فإن أمسكت نفسي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين. وقرأة الفاتحة والمعوذتين وآية الكرسي دعاء الإستيقاظ: الحمد الله الذي احيانا بعد ما أمتنا وإليه النشور . أصبحنا وأصبح الملك لله. أخيراً اتقدم مرة أخرة إلى أخي العـ05ـيـ20ـون بالشكر الجزيل ووفقك الله لكل مافيه خير وصلاح . |
||||
|
|
|
|
05-20-2005, 07:37 PM
|
#3 | ||||
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
خطوات مهمة لو حبذا طبقها كل شخص قبل النوم لأستطاع النوم نوما هادئا بأذن الله مشكور العيون 2005 على هذا الموضوع والشكر موصول لسيف العيون على الإضافة ويعطيكم ربي العافيه . |
||||
|
|
|
|
05-21-2005, 01:06 AM
|
#5 | ||||
|
( الكاتب بوعصمت)
بسم الله الرحمن الرحيم ........... بغي دعاااااااااااااااااااااااء مهم جدا يالسعدون وهو قبل ان تنام تقوله وذكره اولا... قراء الفاتحه 3 مرات ثانيا...قراء المعوذات وهي ثلاثه (قل هوالله احد)(قلاعوذبرب الفلق)(قل أعوذبرب الناس) ثالثا ... ايه الكرسي وجميعهم على ثلاث مرات ... ثم... قول (اللهم اني اسلمت نفسي اليك ووجهت وجهي اليك وفوضت امري اليك رغبه ورهبه اليك لاملجأولامنجا منك الا إليك امنت بكتابك الذي انزلت ونبيك الذي ارسلت) ثم ... (اللهم اني وضعت جنبي وبك ارفعه فأن امسكت نفسي فأرحمها وأن ارسلتها فأحفظهابم تحفظ به عبادك الصالحين) ثم المهم جداً وللنوم بأذن الله تعالى الواحد الاحد....(اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت الحي الحي الغيوم الذي لاتأخذه سِنه ولانوم أهدأليلي وأنم عيني ) والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته أخووووكم بوعصمت ... التعديل الأخير تم بواسطة بوعصمت ; 05-21-2005 الساعة 01:10 AM |
||||
|
|
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هل تعلم أن المولى تبارك وتعالى يتبرأمن تارك الصلاة ؟ | الخــــيالــــي | الـمــلـــتـــقــى الـــعـــام | 3 | 12-07-2006 09:03 PM |
العرض العادي
