قلة الحركة ماذا تفعل ؟؟

[فواز الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفارسه

تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة


1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.

2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة

3- ظهور ألام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى

4- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم

5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر

6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني

7-تقل سرعةالشفاء اثرأى مجهود يقوم به الفرد

8- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية

9-تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط

10-يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله

11- يصبح الفرد أكثر أكتئابا

12- تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عن الفرد الرياضى 13- تنخفض المرونة واقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى

14- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم والاجهزة الحيوية

15- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين

16- تدلى البطن (الكرش) الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة (مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز)

17- مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة- انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس

18- اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد وأجهزة الجسم الحيوية

19- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة

20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعوربالحيوية والشباب


م\ن

الفارسة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

نعم انها قلة الحركة والكسل نتائجها جميع ما ذكرتيه اعلاه

ومصداق ما نقلتيه هو اننا لو نظرنا الى الأباء والاجداد فأننا لم نجد عندهم الامراض الموجودة في الوقت الحالي وهي على سبيل المثال لا الحصر :-
1- تصلب الشرايين
2- السكر
3- البدانة وما ادارك ما البدانة انها وراء كل مشكلة صحية
4- الذبحة الصدرية

نعم اختي الفارسة في السابق كانوا يأكلون اللحم والشحم ولكنهم كانوا يبذلون جهد بدني غير طبيعي لذا فهم يحرقون الدهون والسكر بل قليل منهم ما تراه بدين(متين)
فتجدهم يقومون بالاعمال المهنية في المنازل وفي المزارع بل انهم يقطعون المسافات الطويلة للذهاب الى المسجد للصلاة في الخمس الفرائض .
اما الان فالاعتماد بعد الله على السيارة وعلى العمالة حتى ان بعض الناس من كسلهم لايمكنه تركيب اقل القليل في منزله بل يحضر العامل .
لو قام الواحد بالمشي ولا اقول جري او هرولة بل فقط بالمشي لفترة من نصف ساعة الى ساعة اربعة ايام بالاسبوع وبطريقة منتظمة وليست حسب المزاج بل انه يعمل له جدول اسبوعي للمشي لتجنب كثير من المشاكل الصحية .

الفارسة بارك الله فيك وفي نقلك الموفق وجعله في ميزان حسناتك