حارس المرمى

[مدرب كرة قدم]

لدي سؤال
انا حارس مرمى
كيف اتعلم القفز عاليا والسقوط على الارض بدون ان اصاب ؟


وكيف اذا اتت الكرة لوب من فوقي ماذا افعل ؟


الجواب

حياك الله اخي الحبيب

1 -
نصيحتي لك
اخي الكريم لابد ان تلتزم مع مدرب خاص للحراسه لكي يعلمك يوميا وهذا الامر ضروري

2 - تجنب الاصابه حين السقوط هذه تتطلب
الخبره والاستمرار في الجمباز
3 - وحاول ان تبداء بتدريبك علىفراش من اسفنج
4 - تدرب واستمر في التدريب ولاتياس وعليك بالصبر هو الذي يبعثك للنجاح
5 - كل شئ في البدايه صعب ولكن مع استمرار التدريب تجد نفسك جيدا بمرور الزمن

6 - حاول التدريب ايظا مع صديق اجعله يهدف عليك

7 - اجعل صديقك كمهاجم للتهديف وانت تصدى لهجماته


8 - حاول ان تستخدم يدك والقاء جسدك على الكرة لصد الهجوم

9 - تدرب كثيرا في كيفية اخذ الكرة من الكورنر لكي تتعلم كيف ان تأخذ الكرة من الاعىل

10 - عليك ان تستمر في القفز الى الاعلى لكي تخطف الكرة

11 - استمر في القفز وحاول ان تدفع بقدمك الارض بقوه

12 - استمر في القفز ايظا للمسافه البعيده
( يعني حاول ان تقفز لمسافه وطول هذه المسافه

واتمنى لك التوفيق