هنا اذا اردت بسؤال ضعه هنا

**تولين** · 04-13-2009, 02:21 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدرب كرة قدم

رغم انني رديت على موضوع على المسنجر
ولكن اخبرك هنا ايظا

لابد من التسخين قبل كل شئ

لابد من عدم الاستحمام قبل المباراة لان الجسم يحتاج الى تسخين
والاستحمام فيه الخير لكن لابد من انك تعيد التسخين
اذا كانت الالام في الاذن ضع قطن في الاذن
حاول ان لاتنضف الاذن من الشحمه الدهنيه التي تفيد الاذن طبيعيا
حاول دائما بعد الاستحمام انك تنشف الاذن تماما من الماء

اما لموضوع الركبه فهو موضوع موجود على الاصابات مسبقا

عموما عليك تخسن زيت الزيتون والتدليك في ركبتك يوميا

واعتذر على التاخير والتقصير

من قال ان عذب السجايااصلا يستحم الا مشاء الله في الاسبوع مره وهو يوم الجمعه وقبل صلاه الجمعه بدقيقتين

خخخخخخخخخخ <<< امزح :sm290:

الإهداءات
إضافة إهداء