[ع ـــاْزفـــــة]

سمك الاسقمري
سمك الاسقمري هو سمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، ويحول دون تخثر الدم في
الشرايين. وتظهر الإحصاءات أن الأشخاص الذين يستهلكون سمك الاسقمري بشكل
منتظم يكونون أقل عرضة للذبحات القلبية وأمراض الشرايين. كما يكشف سمك
الاسقمري عن مفعول مضاد للالتهاب يحمي من تصلب الشرايين.

ينصح الاطباء
بتناول 100 إلى 150 غ من السمك الدهني، مرتين أسبوعياً. ويمكن تناول أي نوع من
السمك الدهني، مثل السردين، والسلمون، والتونة، والرنكة، والأنشوفة