رياضة الأيروبيك .. تنشط الذهن وتقلل من التواء الأوعية الدموية الصغيرة
رياضة الآيروبيك تجدد شباب العقل لدى كبار السن
بعد تأكيد العلماء على أهمية الرياضة الصحية، يقول باحثون في كلية تشابيل هيل للطب في ولاية كارولينا الشمالية إن رياضة الآيروبيك، وهي رياضة هوائية تنفسية، قد تجدد شباب العقل لدى كبار السن.
وأفادت الدراسة، التي نشرتها مجلة «جورنال أوف نيروراديولوجي» المتخصصة في الأعصاب في شهر يوليو (تموز) الحالي، أن الأوعية الدموية المغذية للمخ تبدو صحية أكثر لدى كبار السن النشطين بدنيا.
وقامت الباحثة إليزابيث بيوليت وفريقها بتوظيف المرنان المغناطيسي، لمسح وتصوير الأوعية الدموية المغذية للمخ لدى 7 من الرجال، و7 من النساء من كبار السن، بين أعمار 60، و80 سنة، من النشطين والنشطات بدنيا.
وقُسِّم المشاركون عشوائيا إلى مجموعتين، تكونت مجموعة منهما من أشخاص كانوا يزاولون رياضة الآيروبيك لفترة 180 دقيقة في الأسبوع خلال السنوات العشر الماضية من حياتهم، وتكونت المجموعة الأخرى من أفراد كانوا لا يمارسون رياضة بعينها، بل يقومون بنشاط بدني لأقل من 90 دقيقة في الأسبوع، ولم يكن الباحثون على معرفة بوضع كل فرد في المجموعتين.
وأظهرت الدراسة أن الأوعية الدموية الصغيرة المغذية للمخ لدى كبار السن الذين مارسوا رياضة الآيروبيك، لم تكن معرضة للالتواء أو الاعوجاج، مقارنة بالآخرين، ويزداد اعوجاج والتواء الأوعية الدموية عادة مع التقدم في العمر، وقال الباحثون «إن تلك الأوعية الدموية كانت أقرب للأوعية المماثلة الموجودة لدى الشباب».
نصيحة للبنات والامهات والموظفات لاتفوتكم الفرصة
وانصح كل من ترغب في اللياقة البدنية وجسم رشيق نحيف وانيق ان لاتتردد في التسجيل
في دار الوشاح بشارع الظهران في الاحساء عند مكتبة المنار مطعم البخاري في النافذ مقابل بنك
الراجحي التسجيل في الفتره الصباحية ولمده محدوده بسعر خيالي 250 ريال تشمل خمس جلسات
تكسير دهون مع مدربة الرياضة ايمان فلسطنية الجنسية وصدقيني مراح تندمين ابدا
ومن ناحية النظافة مافي زيها كنس ونب ومسح وتعقيم وتشطيف بشكل يومي ومرتب في مكانة والاجهزه كلها شغالة ونظيفة
وانتي بكرامة الحمامات نظيفة والموية قوية
نظافة الادوات الرياضية تتنظف كل يوم حتى الكور تتعقم وتغسل بالصبون كوره كوره شفت النظافة
بعيوني الي ياكلها الدود والاجهزه تتنظف بفوط خاصه والبنات تعاملهم مع بعض بكل طيبة واحترام
قلب المدربه ايمان:11034: كبير الله لايحرمنا منها بقلبهااكتسبت قلب كل من حولها لاهي متكبره ولامتعجرفة محترمه مميزه محبوبه تسعى لمساعدة الكل تتحدث معهم
بدون تكبر تعتبر استشارية رياضية واستشارية صحية تجتمع فيها جميع الصفات المطلوبة في كل مدربة
ممتازه وهي ضمن المدربات النادرات في النجاح والتميز يصعب الحصول عليها
موظفات دار الوشاح من سعوديات فلبنيات في منتهى الطيبة والاخلاق متعاونات ومتفاهيمات
اتمنى كل وحدة تقراء الموضوع ماتنسى دار الوشاح
اختكم انا معجبة بايمان