إذا فيه مشاكل في دخول الملتقى راسلوا الإدارة من خلال قسم مجلس الزوار

العودة   ملتقى مدينة العيون > ●{ صَدىّ آلمَـلآعِبُ~ > الميدان المحلي والعالمي
التسجيل التعليمات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

للإتصال بالإدارة عند حدوث أي مشكلة أو إبداء رأي

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-22-2011, 03:27 PM   #1

محمد آل مدن
عيوني فلته

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 7461
التسِجيلٌ : Feb 2010
مشَارَڪاتْي : 109
 نُقآطِيْ » محمد آل مدن is on a distinguished road
افتراضي السرعة الرياضيه

السرعة الرياضيه:-
————–


قدرة الفرد علي أداء حركات متكررة من نوع واحد في اقصر زمن ممكن سواء صاحب ذلك انتقال الجسم أو عدم انتقاله فالسرعة تعني عدد الحركات في الوحدة الزمنية أو سرعة عمل حركات من نوع واحد بصورة متتابعة .

- تعريف السرعة :-

——————-
هي سرعة عمل الحركات من نوع واحد بصورة متتابعة ( كلارك )
أو هي قدرة الفرد علي أداء حركات متتابعة من نوع واحد في أقصر مدة .
أو هي قدرة الفرد علي أداء حركات متكررة من نوع واحد في أقل زمني ممكن
أنواع السرعة :-
—————-
1- السرعة الانتقالية .
2- السرعة الحركية .
3- سرعة الاستجابة .
أهمية السرعة :-
——————
1- السرعة مكون هام في العديد من الأنشطة الرياضية .
2- المكون الأول لعدو المسافات القصيرة في السباحة وألعاب القوي .
3- أحد المكونات الرئيسية للياقة البد نية .
4- ترتبط السرعة بالرشاقة والتوافق والتحمل ذلك في كرة القدم واليد .
- العوامل المؤثرة في السرعة :-
——————————
1- الخصائص التكوينية للألياف العضلية .
2- النمط العصبي للفرد .
3- القوة العضلية .
4- القدرة علي الاسترخاء .
5- قوة الإرادة .
- طرق تنمية السرعة :-
———————–
1- التكرارات .
2- الطرق البديلة .
3- طرق استخدام المقاومات المعوقة للسرعة .
4- التتابعات والألعاب الجماعية .
-
تدريبات لتنمية السرعة :-
————————–
1- ( وقوف ) العدو لمسافة 30 م .
2- ( وقوف ) أداء مهارة حركية لمدة 30 ثانية .
3- ( وقوف ) الجري عكس الأشارة .
- 4-( وقوف .)العدو في المكان باقصي سرعة.
- 5- ( وقوف ) سباق تتابع بين مجموعات .





القدرة :-

مفهوم القدرة :-
هي قدرة الفرد علي اخراج اقصي قوة في اقل زمن .
تدريبات لتنمية القدرة :-
————————–
1-( وقوف ) الوثب العريض من الثبات لابعد مسافة .
2-( وقوف )الوثب العمودي من الثبات لاعلي مسافة .
3-( وقوف )الوثب لاعلي لتعدية مقعد .





الدقة :-

مفهوم الدقة :-
هي القدرة علي توجية الحركات الارادية التي يقوم بها الفرد نحو هدف معين .
تدريبات لتنمية الدقة :-
————————–
1- (وقوف) تصويب طوق علي هدف ثابت .
2- (وقوف.مسك كرة ) التصويب علي هدف .
3- (وقوف)تصويب كرة قدم علي هدف.




دمت بحفظ الله ..
محمد آل مدن غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السرعة الزآئدة تفتك بشآآآب و تصيب أثنين في الأحسآآء (توجد صوره للحآدث ) } كلمة حق الـمــلـــتـــقــى الـــعـــام 13 11-14-2010 05:56 PM
-~·¨¯`·•·`¯الروح الرياضيه ¯`·•·`¯¨·~-. بوشبيب فرق الحواري بمركز العيون 13 07-11-2009 02:39 PM
الروح الرياضيه المـشتاق الميدان المحلي والعالمي 8 09-04-2008 02:34 PM
افتتاح موقع الجزيره الرياضيه على الانترنت ش ـقـآآوي الميدان المحلي والعالمي 12 05-13-2008 11:31 PM
[[ طرق جديدة لتخفيف السرعة .. عَذْبَھْہّ فضاء الأعضاء / members area 6 02-10-2008 09:46 AM

ملتقى مدينة العيون

الساعة الآن 12:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

new notificatio by 9adq_ala7sas
ملتقى مدينة العيون

Security team