سجل حضورك ~~ بنصيحة ~~ طبية ~و~ صحية !!

[ع ـــاْزفـــــة]

- عدم اللجوء مباشرة إلى العلاجات العشبية بمجرد الإحساس بالمرض.
- تجب مراجعة الطبيب لتشخيص حالتك ومعرفة الخطأ الذي ألم بك، واترك القرار للطبيب المعالج ليضع ما يراه مناسبا من طرق العلاج.

[ع ـــاْزفـــــة]

- يجب أن يتم إخبار الطبيب عن أي منتجات عشبية يتم تناولها.
- إذا كانت لديك حساسية من أي نباتات أو زهور أو حبوب اللقاح، فانتبه للتعليمات التي يحملها المستحضر بخصوص هذه الأمراض

[ع ـــاْزفـــــة]

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

[ع ـــاْزفـــــة]

الدهون تتعب القلب والشرايين
فوزية الشهري - الطائف
بينت جمعية القلب السعودية أن علاقة ارتفاع الكوليسترول في الدم مع أمراض القلب والشرايين هي من الثوابت في علم أمراض القلب والشرايين، مشيرة إلى أن علاقة مستوى الكوليسترول السيئ (منخفض الكثافة) في الدم مع نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين هي علاقة طردية، أي أنه كلما زاد نسبة الكليسترول في الدم زادت احتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وأوضحت ذلك ردا على ما أثارته تصريحات الخبير الأمريكي بول روش، التي ييشير فيها إلى براءة الطعام الدسم من الكوليسترول (خلال مشاركته في المؤتمر العالمي لعلوم طب القلب الذي نظمه مؤخراً مركز الأمير سلطان لمعالجة وجراحة القلب في الأحساء).
وأوضح الدكتور محمد كردي، عضو مجلس الإدارة ورئيس لجنة التوعية وتثقيف المجتمع بجمعية القلب السعودية واستشاري أمراض قلب وقسطرة، أنه كلما قلت نسبة الكوليسترول في الدم قلت نسبة الاصابة بأمراض القلب وهذا يجعل من علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم علاجا فعالا لخفض الإصابة بأمراض القلب.
واشار إلى أن الدهون ونسبتها بالدم هي من أقوى الأسباب المؤدية لأمراض القلب والشرايين وأن العمل على خفضها وترشيد المجتمع لترك العادات السيئة الغذائية ووصف العلاج في المراحل المبكرة من اكتشاف المرض هو من أسس الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

[ع ـــاْزفـــــة]

الشوكولاتة السوداء تحد من الشراهة
الشوكولاتة السوداء تشعر المرء بالتخمة
كوبنهاغن - ي.ب.أ:
قال باحثون في جامعة كوبنهاغين إن الذين يأكلون الشوكولاتة السوداء يشعرون بالشبع والامتلاء أكثر من نظرائهم الذين يأكلون شوكولاتةيدخل في صناعتها الحليب وتحد من شراهتهم.
وأضاف هؤلاء إن الشوكولاتة السوداء تقلل من الرغبة في تناول الحلويات الأخرى وحتى الأطعمة المالحة وتلك التي تحتوي على مواد دهنية مشبعة. ومن المعروف، بحسب رأي هؤلاء، أن الشوكولاتة ليست طعاماً صحياً فقط ولكنها تعطي الشعور لمن يتناولها بالتخمة.
ولمقارنة التأثير الذي يتركه تناول الشوكولاتة السوداء والبيضاء على الشهية وعلى السعرات الحرارية أجرى الباحثون دراسة شملت 16رجلاً ومراهقاً يحبون تناول هذين النوعين من هذه الحلويات لمعرفة تأثير كل منهما عليهم.
وقبل التجربة امتنع هؤلاء عن الأكل أو الشرب لفترة 12ساعة ثم قدم إلى كل منهم 100غرام من الشوكولاتة بنوعيها، الأسود والأبيض، بعد الطلب منهم تناولها خلال ربع ساعة تبين أن السعرات الحرارية التي استهلكوها كانت واحدة تقريباً.
ولكن خلال الدراسة تبين أن المجموعة التي أكلت الشوكولاتة السوداء ثم قدمت إليها وجبات دسمة أو شرائح البيتزا لم يأكلوا سوى حصص احتوت على سعرات حرارية أقل بحوالي 15% من تلك التي تناولها نظراؤهم الذين أكلوا الشوكولاتة البيضاء.

[ع ـــاْزفـــــة]

-تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت
وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.
-الشيبسات تزيد في التعرق الجسدي البغيض ذو الرائحة الكريهـة

[ع ـــاْزفـــــة]

(( ღ♥ღفــوائـد المشي على الـرملღ♥ღ ))
أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعيى
ان المشى حافى القدمين على الرمال يوميا ً
و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم
و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار
كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال
تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على
الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية
و انتظام فى العمليات الحيوية .
سبحان الله

[ع ـــاْزفـــــة]

الشاي الأخضر معطل طبيعي لأنزيم ace الذي يفرز من الكليه والذي يسبب فى أرتفاع ضغط الدم .

[ع ـــاْزفـــــة]

11 عادة سيئة تؤدى إلى "الكرش"

تعانى الكثير من السيدات من مشكلة بروز البطن سواء
السيدات اللواتى تتمتعن بوزن مثالى أو من
أوزان زائدة عن موعداها الطبيعى
لذا تشير عبير عبد المجيد أخصائية اللياقة إلى
هذه العادات السيئة لتجنبها:
1-الكسل والخمول والنوم بعد الأكل مباشرة.
2-الشرب أثناء الأكل وخاصة المشروبات الغازية.
3- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى ترهل فى جدار البطن.
4- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى ضعف فى عضلات البطن.
5- عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة.
6-أمراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن.
7-كثرة تناول الدهون والسكريات أو التركيز على وجبة دسمة واحدة
وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
8-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة
المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
9-تناول الطعام فى وضع الوقوف فالأفضل تناوله فى وضع
الجلوس واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك.
10-عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر
الذى إذا ضعف مال إلى الأمام، وبالتالى بروز البطن.
11- النوم على البطن على المراتب والفرش الناعمة بكثرة
يسبب ضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

[ع ـــاْزفـــــة]

فأرة الحاسوب أصبح لها عمل آخر
من المتعارف عليه عند جميع من يستخدمون أجهزة الحاسوب الدور الكبير والمهم الذي تقوم به الفأرة من تسهيل استخدام الحاسوب وإراحة مستخدمي هذه التقنية الهامة. ولكن ومع ازدياد أعداد المصابين بضعف البصر الشديد والحاجة إلى الوسائل المريحة لهم خاصة عند القراءة والكتابة فقد عكف العديد من العلماء والمتخصصين في مجال البصريات وخاصة في مجال ضعف البصر الشديد على اختراع الوسائل عالية التقنية وتكييفها لتكون مناسبة لمن يعانون من الإعاقة البصرية الجزئية. لذا فقد ظهر حاليا عمل جديد لفأرة الكمبيوتر ألا وهي استخدامه في القراءة ورؤية الأشياء القريبة (الصور العائلية، الفواتير، الدعايات اليومية..) وذلك أما بوصلها بجهاز التلفزيون المنزلي أو باستخدامها مع جهاز الحاسوب لمن يعانون من أعاقة بصرية جزئية أو يعانون من صعوبة طبيعية في رؤية الأشياء
القريبة ولا تعني بالضرورة أن لديهم أعاقة بصرية. وقد عبر العديد من
ضعاف البصر المستخدمين لهذه التقنية عن ارتياحهم لها خاصة من
الناحية الجمالية إذ لا يتطلب الأمر ارتداء أي عدسات على العينين توحي
للآخرين بوجود ضعف للأبصار لديك وكذلك من الناحية التكبيرية حيث
تستطيع التحكم بها بهذا الخصوص وتغيير القدرة التكبيرية حسب الحاجة.