التمارين السويدية بالصور المتحركة

[ش ـقـآآوي]

تمارين لمناطق متنوعة_Miscellaneous Region



Bicycle




Bear walk




Crab walk




Horse pushup




Bridge




Pyramid




Bridge Pushup




X-Pushup




Stretch Pushup




Spider crawl




انتهى.....بحمد الله:)