|
|||||||
للإتصال بالإدارة عند حدوث أي مشكلة أو إبداء رأي
 الإهداءات |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-17-2013, 03:46 AM
|
#13 | ||||
 
|
عادات الأكل الصحية في رمضان
إن قواعد التغذية الصحية في شهر رمضان لا تختلف عنها في أي شهر آخر وهي: • تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة . • تناول الكمية من الطعام التي يحتاجها الجسم فقط، أي عدم الإسراف في تناول الطعام. • الحرص على تناول الكثير من منتجات الحبوب والخضروات والفاكهة. • التخفيف من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول. • الحد من تناول الحلويات والأطعمة السكرية. بعض النصائح للتغذية الصحية خلال شهر رمضان: • يجب تناول الطعام ببطء لتجنب عسر الهضم، وخصوصا في وجبة الإفطار قبل الفجر (السّحور). • تناول الطعام الغني بالألياف. • تجنّب تناول الأطعمة الدسمة والمقلية. • شرب الكثير من الماء في وجبة السحور، وكذلك خلال الفترة بين الإفطار وموعد النوم. • عدم تناول المنبهات في وجبة السحور، لأنها مُدِرَّة للبول وبالتالي يمكن أن تسبب فقدان الأملاح المعدنية والماء الذي يحتاجه الجسم طوال اليوم |
||||
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ((وسع صدرك)))مجلس الصمود حياك الله سوالف الطيبه والاخبارالحديثه | همي الصمود10 | فرق الحواري بمركز العيون | 72 | 11-10-2010 02:41 PM |
| مـوَّت غيابك سوالف ..! | عَذْبَھْہّ | ♣ التقنية والكمبيوتر/ Technical and computer ~ | 5 | 02-12-2010 07:56 AM |
| فيصل بن تركي : قضية إنتقال أحمد الدوخي أصبحت فزورة رمضانية | السهلاوي | الميدان المحلي والعالمي | 1 | 08-15-2009 08:01 PM |
| \*حصررررررررياً اا نغمات رمضانية للمنشد سمير البشيري*/ | ღĄ7Łặ ŁǿνΣღ | ♣ التقنية والكمبيوتر/ Technical and computer ~ | 8 | 01-06-2009 03:47 PM |
| ورشة لإصلاح التواقيع الرمضانية + عدة المصمم لرمضان | ش ـقـآآوي | ♣ التقنية والكمبيوتر/ Technical and computer ~ | 4 | 08-21-2008 08:07 AM |
العرض الشجري