20 ضرر لعدم ممارسة الرياضة

[محمد آل مدن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 20 ضرر لعدم ممارسة الرياضة 1-تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة 2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة 3- ظهور ألام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى 4- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم 5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر 6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدنية 7-تقل سرعةالشفاء اثرأى مجهود يقوم به الفرد 8- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية 9-تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط 10-يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله 11- يصبح الفرد أكثر أكتئابا 12- تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عن الفرد الرياضى 13- تنخفض المرونة واقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى 14- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم والاجهزة الحيوية 15- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين 16- تدلى البطن (الكرش) الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة (مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز) 17- مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة- انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس 18- اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد وأجهزة الحسم الحيوية 19- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة 20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعورب الحيوية والشباب و دمتم بألف ألف صحة و عافية أحياناً تشعرأنك الشخص الوحيد في هذا العالم... وهناك شخص آخر يشعر أنك العالم كلــه...