ـ لآعب الوسط ,, وخفة الحركة

[لاعب كرة قدم]

السلام عليكم

يعطيكم العاافيه

انا لاعب حواري ,,


العب وسط يسـآر , , اعــآني من خفة الحركة ,,

ابي تمرين لـخفة الحركة ,,

دورت بالمنتدى ولقيت بس الصورة مو ظاهرة

هذا الرابط ,,

http://www.aloyun.com/vb/showthread.php?t=27828


******
واعــآني من مشكلة ثانية ,, انا مشكلتي مااارفع راسي وانا العب ,,
يعني الاعب متى يرفع رآسه ويوشف اللاعبين ,, ؟؟

انا نظاامي اذا مديت الكورة ورفعت رآسي تنقطع مني الكوورة وارتبك ,, !!

****

اما المشكلة الثالثة ,, وهي مرااوغة المرآآوح ( المعروفه للاعب البرازيلي رونالدو والرتغالي كرستيانو ) ,, ,, << أسويها انا ببرود
مااسويها بسرعه هل فيه تمرين خاص بالحركة هذي ؟ او احاول اسويها كذآ مرة في اليوم
؟

*** **

اما المشكلة الرآبعة وهي اني مالقيت تمرين للظهر ,, انا يقولون لي بعض الاعبين اللي العب معهم ان ظهري منحني وانا العب
كنت اتمنى اني اخلي ظهري مستقيم وانا العب ,, فهل فيه تمرين خاص للظهر ,, يخلي الظهر مستقيم دائما ؟


******

اما المشكلة الخاامسة وهي مشكلة الركض الـ ( speed ) هل هناك تمارين خاصه بالسرعه او زيادة السرعـآت ,! ؟



خمسة مشـــآكل وكل مشكلة بالنسبة لي تعتبر ضروريه ,, واتمنى تفيدني في حلهـآ ,, جزاكم الله خير ,,

*
*
*
*
*
*
*
لآإله الا الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
*
*