الغذاء الصحي والممنوعات

[مدرب كرة قدم]

الممنوعات على الرياضي




دع الشباب يأكلو ما يشتهو ا بشرط ان يلتزمو بعدم الاقتراب من الموانع

الموانع هي

1 - شرب الخمر او الكولا وغيرها

2 - الاملاح و الدهنيات

3 - السكريات بكثرة ولكن القليلة مفيده يعني التقليل من الشوكلاته والتكثير من العسل

4 - الجري تحت الشمس

5 - التدريب ليس قبل او بعد الاكل الا ب ساعتين على الاقل

6 - اذا كانت صحته غير سليمه لايلعب

7 - اذا كان صحته النفسه غير سليمه لا يلعب

8 - عليه ان يؤدي الصلاة في وقتها

9 - طاعة الوالدين واجبه

10 - عدم اللعب من غير اللوازم التدريب كامله مثل حامية الساقين