عرض مشاركة واحدة
قديم 08-25-2010, 07:00 AM   #122

مدرب كرة قدم
وعلاج طبيعي

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 3135
التسِجيلٌ : May 2008
مشَارَڪاتْي : 411
 نُقآطِيْ » مدرب كرة قدم is on a distinguished road
افتراضي

الى الملقب ب


لاعب كرة قدم



سؤالك كان عن البطئ في السرعه


السبب لانك ربما تستخدم تدريب الحديد وهذا غير صحيح اذا لم تكن تجري

والحل الامثل هو الجري واذا اردت بتقوية عضلات الساق فعليك الجري وانت تصعد الجبل او السلم

واما حاليا بحمل ثقل فلا تفعل لانك ثقيل الحركه

واسف جدا على التأخير
مدرب كرة قدم غير متصل   رد مع اقتباس