[مدرب كرة قدم]

يا كابتن هل يؤثر الحديد على سرعة اللاعب وكيف انمي سرعتي وخاصة بالكورة ؟


نعم يؤثر ويجعل الحركه صعبه
فلا يحق للاعب كرة القدم فقط للدفاع جائز

ومن الافضل ان يجري بسرعه والاستمرار

ومن الافضل لتقوية الجسم استخدام التمارين السويديه او الخفيفه




هل المشى يخفف من الوزن ؟؟



نعم يخفف من الوزن
ولكن كل مشي يختلف عن الاخر فله طرق عديده
يعني مثلا المشي في جو حار نعم يفيد لتخفيف من الوزن

عموما
ان المشي مفيد جدا