[ذكريات]

في هذا الموضوع سنتناول ان شاء الله الحمل اسبوعيا

تغيرات الجنين ومراحل نموه مع صور توضيحيه , والتغيرات التي تشعر بها الام الحامل ....

ارجو ان اجد منكن تجاوبا حتى يكون ذلك دافعا للاستمرار ...

الاسبوع الاول + الثاني :

فحوصات الحمل :
هناك بوادر عديده للحمل مثل :
1- الاحساس بالتعب
2- كثرة التبول
3- توقف الحيض .
4- الثدي الطري
5- الطعام والمذاق تشعر بعض الامهات بطعم معدني في حلوقهن او اشمئزاز من بعض الماكولات
6- افرازات المهبل : تزداد.
ان فحوصات الحمل الاكثر رواجا تعتمد على وجود هرمون معين في البول ويكون اكثر تركيز في الصباح الباكر .
اتبعي الارشادات الموجودة على الفاحص بدقه .
واذا اعطاك نتيجه عكسيه بادري الى تكرار الاختبار لانه ربما يكون الهرمون المعتمد غير متوفر كفايه .
ملاحظه :
ان فحص البول للتاكد من الحمل يعطي نتائج صحيحه 99% من الحالات .


تهانينا لحملك .........
قد تكونين من الامهات المحظوظات اللواتي يجدن الاسابيع الاربعين التاليه سهله للغايه , او ربما تتضايقين من طول المرحله المقبله التي يتحكم فيها جسدك بحياتك . والوضع يختلف من حمل لاخر.
غالبا ماتكون الاسابيع الاربع عشر الاولي هي الاصعب فاصبري وتوكلي على الله لان الامور ستتحسن لاحقا ان شاء الله .

ربما تشعرين بشيء من الرومانسيه خلال حملك فاسعدي بها واظهريها لزوجك لانه سيسر برعايته لك وعطفه عليك .....
من الطبيعي ان ينفذ صبرك خلال المراحل الأخيره من الحمل, ولكن توكلي على الله واكثري من الدعاء والصلاه..
دوني أفكارك ومشاعرك التي تراودك في المفكرة لعلك تستمتعين بقرأتها فيما بعد ......

الاباضه والتخصيب :تحدث الاباضه مره كل شهر وذلك عندما تنضج البويضه , وهي عباره عن خليه قطرها 0.13مم ثم تدفع إلى خارج المبيض لتصل إلى قناة فالوب في هذه الأثناء يمتلئ الرحم بالاوعيه الدمويه استعدادا لاستقبال الجنين ويتحول السائل المخاطي في عنق الرحم الى ماده اقل لزوجه لتسهيل دخول المني .
تحدث الاباضه قبل الحيض بأربعة عشر يوما تقريبا , لذلك إذا ما توخيت الحمل فاحرصي أن يتم الجماع خلال فتره وجيزة لا تتعدى اليومين قبل الاباضه أو بعدها .

عندما تدركين انك حامل ابتعدي عن :
التدخين , الادويه إلا باستشارة طبيبك , تحققي من اخذ لقاح الحصبة الالمانيه لأنها تسبب تشوه للجنين أو تفقده بصره أو سمعه او تعطل له قلبه او تسبب اجهاض .......

الاسبوع الثالث :
تتحول فيه البيضه المخصبه من خليه واحده الى أكثر من مئه وتستقر في الرحم وتسمى البلاستوله وتتغذى من جدار الرحم , وفي نهايه الاسبوع الثالث تبدأ بالالتحام بجدار الرحم وتسمى زرع الحمل .

تغذيتك في الحمل :

تذكري انك تغذين نفسك وجنينك , هذا لا يعني الافراط بتناول كميات كبيرة من الطعام , ولكن تناول وجبات غنيه بنسبه عاليه من البروتين والفيتامين والمعادن .
اذا احسست بالجوع بين الوجبات :

تناولي الخضار النيئه والفواكه.


ماذا تحتاجين في غذائك ؟؟؟
1-بروتين : تحتاجين ما لا يقل عن 75غم منه يوميا ( اللحم , الجبن , البيض , السمك , الحبوب )
2- النشويات تؤمن لك القوه ولكنها تزيد من وزنك فاذا كنت من ذوا ت الوزن الزائد تناولي خبز القمح الكامل وتحاشئ السكريات , والدقيق الابيض , والارز .
3- الالياف : تمنع الامساك
توجد في البازلاء الفاصوليا , الفاكهه , الخضار , الجوز , البخبز الاسمر , والحبوب.

4- الدهنيات : خففي منها وذلك بنزع الدهن من حول اللحم وعدم قليه وتناول حليب قليل الدسم
5- الحليب ومشتقاته : تناولي الكثير منها فهي ضروريه لك ولطفلك لانه يحتوي على الكالسيوم
6- الفيتامين والمعادن :مهمه جدا لك اثناء فترة الحمل
توجد في الفواكه والخضار والحليب وايضا فيتامين د يوجد في اشعة الشمس

تابعي معي بقية الاسابيع ..