[احمد السبيعي]

((الفاكهة دواء))

تحتوى الفكاهة المختلفة على مواد فعالة تساعد

ليس فقط على الحماية من الأمراض لكنها أيضا تعالج

كثيرا منها فالفاكهة تحتوى على أنزيمات ومعادن

وفيتامينات بالاضافة الى طعمها اللذيذ وأهم الأمراض

التى تسهم الفاكهة فى علاجها: فقر الدم وهشاشة العظام

وسوء الهضم ويؤكد الخبراء أن التين والبرقوق المجفف

والذى يدخل ضمن أهم الأطعمة الرمضانية يعد من أفضل

الفاكهة لعلاج فقر الدم لاحتوائها على معدن الحديد

الذى يساعد على حمل الأكسجين الى اجزاء الجسم المختلفة

فى اشارة الى أن تناول ثلاث تينات يوميا تكفى لتوفير

خمس كمية الحديد المطلوبة لصحة الجسم وتناول عشر ثمرات

من البرقوق المجفف مع بعض الثمار الغنية بفيتامين ج

تساعد على زيادة امتصاص الحديد كما أن التين يساعد

على علاج هشاشة العظام لاحتوائه على نسبة عالية

من الكالسيوم حتى ان تناول خمس تينات يوميا يوفر

للجسم ثلث ما يحتاجه من كمية الكالسيوم وبهذا يحمى العظام من الهشاشة.