ملاحظه
جو التدريب يجب ان يكون نقي
ان بعض الاخوه يظن ان الجري على الجبال او في وقت النهار والشمس حارقه او في وقت الغبار او في داخل النادي
لا غير صحيح
انا افظل ان يكون الجري في جو هادئ وافظل وقت هو الفجر
ويكون بعيد عن اماكن الغبار للسيارات او بعيد عن الجبال او غيرها التي يكون فيها الاكسجين قليل وجو الهواء غير نقي