الموضوع: التمارين السويدية بالصور المتحركة
عرض مشاركة واحدة
قديم 07-15-2008, 01:16 AM   #3

ش ـقـآآوي
ڦــھـــړ
 
الصورة الرمزية ش ـقـآآوي

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 2944
التسِجيلٌ : Mar 2008
مشَارَڪاتْي : 10,338
♣  نُقآطِيْ » ش ـقـآآوي is on a distinguished road
افتراضي تمارين منطقة الوسط

تمارين منطقة الوسط _ Mid Region


Crunch - standar




Oblique crunch




Straight legged sit-up




Legs out crunch




Fludder kicks



Elbow twist




V-up
ش ـقـآآوي غير متصل   رد مع اقتباس