07-09-2008, 10:50 AM
|
#10
|
|
رقَمْ آلع’َـضويـہ:
3135 |
|
التسِجيلٌ :
May 2008 |
|
مشَارَڪاتْي :
411 |
♣
نُقآطِيْ
»
 |
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ساقي خربانه من اسوي تسخين تألمني ليه ؟
شقـــــيانو
حياكم الله عزيزي
ساقك ليست خربانه
ولكن طريقت التسخين التي تتبعها غير صحيحه
فيجب عليك ان تبداء بالتمغيط ثم بتحريك الجسم ثم التحريك القوي ثم الجري
وهكذا بالتدريج
ولا تفاجئ جسمك في الاندفاع القوى في البدايه
التسخين يجب ان يكون على مراحل
الخفيف ثم الوسط ثم القوي
وفقكم الله
|
|
|