06-28-2008, 10:27 PM
|
#2
|
|
رقَمْ آلع’َـضويـہ:
3135 |
|
التسِجيلٌ :
May 2008 |
|
مشَارَڪاتْي :
411 |
♣
نُقآطِيْ
»
 |
|
فقط ملاحظه لتمرين العقله
ليس ان تظرب بقدمك من اسفل الارض
الافظل ان يكون سطح الارض بعيد عنك لكي تستطييع الاعتماد على السحب بيديك فقط
من غير الاعتماد بالدفع بالقدمين
من غير الدفع بالقدمين
فقط الاعتماد على اليدين
لكي يكون تمرين التمغيط بشكل افظل
|
|
|