06-28-2008, 04:10 PM
|
#3
|
|
رقَمْ آلع’َـضويـہ:
3135 |
|
التسِجيلٌ :
May 2008 |
|
مشَارَڪاتْي :
411 |
♣
نُقآطِيْ
»
 |
|
. 
تمرين الهبوط والصعود هو من افظل التمارين لتقوية عضلة الساق و الفخذ ولتعديل العضله الخلفيه
ونحن كنا نسمي تمرين البطه
هو المشي وانت جالس تعتمد على مقدمة قدمك فقط في المشي
والله اعلم
|
|
|