[ابوعبدالله]

أكبر 10 عشر عادات تدمر الدماغ

عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم , هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلاله .

الإفراط في تناول الأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .

كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، مما يسبب سوء تغذية الدماغ و ربما يتعارض مع نمو المخ .


تلوث الهواء
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا , و استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .

الأرق ( قلة النوم ) النوم يساعد الدماغ على الراحة , و كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .

تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .

القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه .


قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ , و قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .


ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .