ملتقى مدينة العيون - الصوم يخلص الجسم من السموم ويمده بطاقة جديدة

http://www.moshreq.com/up/uploads/1eacf61c2e.gif

http://www.9ot3.com/up/uploads/image...7d30c5facb.jpg

ذكرت أخصائية التغذية "نبيلة شقفت" التي تعمل في المستشفى التخصصي الكندي في دولة الإمارات, أن صوم رمضان يعود على الجسم بالفائدة حيث انه يمده بالحيوية ويزيد القدرة على التركيز كما أنه يمنح البشرة إطلالة مشرقة إذا تم صومه بشكل سليم . ويعمل الصيام على تخليص
الجسم من السموم كما أنه يمده بطاقة جديدة.

ونقلت وكالة " دب أ" عن الدكتورة نبيلة "الدراسات الطبية أثبتت أن الصيام يمكن أن يساعد في التمتع بحياة أطول وأكثر صحة"، مضيفة أن "الصيام يسهم مع الوقت في تحسين جهاز المناعة وطاقة الجسم والقدرة على التركيز".

وتابعت "الجهاز الهضمي يمتص العناصر المغذية التي تحتاجها جميع الأجهزة في الجسم ونظراً لأن الصيام يخلص الجسم من السموم الضارة التي تتجمع خلال اليوم، فإنه يساعد في تنظيف أجهزة الجسم وبذلك يمكن امتصاص العناصر المغذية بشكل أسرع وأكثر فعالية، مما يعمل على التمتع بحالة صحية عامة أفضل ويمنح البشرة إشراقه".

وأوضحت :"الأطعمة المحمرة والمُبهَّرة بشدة والمُحلاة بالسكر تؤدي إلى الشعور بحموضة وعسر الهضم وزيادة الوزن كما ينبغي مراعاة عدم تناول الطعام بكميات زائدة عن الحد في وجبتي الإفطار والسحور وكقاعدة أساسية، ينبغي ملء ثلث المعدة بالطعام وثلث آخر بالمشروبات، من أجل تعويض السوائل المفقودة على مدار اليوم".

وتابعت حديثها للوكالة "لقضاء شهر رمضان بشكل صحي، ينبغي تناول كميات طبيعية من مجموعة المواد الغذائية الهامة وتتضمن المواد الغذائية الهامة الخبز ومنتجات الحبوب ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم والدواجن والفاصوليا والفواكه والخضروات".

فضلت شفقت نوعين من المواد الغذائية هما الموز والتمر "الموز يعتبر مورداً جيداً للكالسيوم والماغنسيوم والكربوهيدرات'،أما التمر فيعتبر من المواد الغذائية المحببة جداً في رمضان، لأنه خال من الدهون وغني بالألياف الغذائية والفيتامنيات ''أ 1'' و ''ب 1'' و ''ب 2'' و ''ب 3'' و ''ب 5'' وفيتامين ''ج'' وأكثر من 20 نوعاً مختلفاً من الأحماض الأمينية التي تُسهل من عملية الهضم وامتصاص الجسم للكربوهيدرات". بحسب دب أ

ونصحت الصائمين بالحرص على وجود أصناف معينة مثل الحبوب والبذور كالقمح والشعير والشوفان والدخن والسميد والفاصوليا والعدس والحبوب الكاملة في وجبة السحور . لأن هذه المواد الغذائية تمد الجسم بالطاقة التي تدوم لساعات طويلة وأنه يتم هضمها
ببطئ مما يقلل الشعور بالجوع.
ّّفوائد التمر في شهر رمضان ّّّ

• خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.
• منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور .
• الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج .
• علاج لفقر الدم (الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين
• علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ .
• علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم .
• علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس .
• علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون .
• مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان .
والتمر مقو للكبد ملين للطبع يزيد في ألباه وأكله على الريق يقتل الدود وأيضاً للتمر بأنواعه فوائد عديدة .
فسبحان الله العظيم .