نصائح للحيوية والنشاط
 

نصائح للحيوية والنشاط
•
• تناول الماء والسوائل بكثرة
• مارس الرياضة الصباحية على أنواعها بانتظام
• تناول وجبات خفيفة وقليلة الدسم
• اعتمد قيلولة قصيرة في فترة ما بعد الظهر
• تجنب الأصناف الغنية بالسكر
• حاذر التغيير المفاجئ والحاد في الطقس
• تمدد واسترخ لدقيقتين
• تناول الأصناف الغنية بالكاربوهيدرات مما يمدك بالطاقة
• اشرب القهوة والنسكافيه باعتدال
تمش في الهواء الطلق

مشكور أخوي هيرو .. على هذه النصائح المفيدة والأكثر من رائعة..

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مشكور على هذه المعلومات المفيدة والأكثر من رائعة