ملتقى مدينة العيون - سجل حضورك ~~ بنصيحة ~~ طبية ~و~ صحية !!

ملتقى مدينة العيون (http://www.aloyun.com/vb/index.php)

- الأسرة والمجتمع / Community & Family (http://www.aloyun.com/vb/forumdisplay.php?f=74)

- - سجل حضورك ~~ بنصيحة ~~ طبية ~و~ صحية !! (http://www.aloyun.com/vb/showthread.php?t=46699)

الخيار لضبط ضغط الدم المرتفع ولعلاج الحروق

http://she-fit.com/wp-content/upload...mbers-5600.jpg

خيار يساعد في التغلب على مشاكل الجلد مثل حروق الشمس والانتفاخات تحت العين والهالات السوداء
يعتبر الخيار من الاأطعمه الغنية بالفيتامينات والمعادن ، فهو مصدر لفيتامين (ج) و ( أ ) ، إضافة الى البوتاسيوم والمنجنيز وحمض الفوليك والمغنيسيوم والالياف الغذائية.

فالخيار يضبط ضغط الدم المرتفع ويحتوي على معدن السيليكا المسؤول عن تقوية النسيج الضام بالجسم ، والنسيج الضام هو الذي يحمي الجسد كله ويحوي داخلة الاجهزه الحيويه ، كما يساعد الخيار في التغلب على مشاكل الجلد مثل حروق الشمس والانتفاخات تحت العين ، والهالات السوداء. كما انه يحتوي على حمض يمنع تخزين الماء بالجسد ولهذا السبب يتم استخدامه موضعيا لعلاج حروق الشمس والتهابات الجلد .
كما يستخدم عصير الخيار للحفاظ على البشره وصحة الجلد بصفه عامة . بالاضافة الى ذلك، عصير الخيار والجزر مفيد لالتهاب المفاصل الناتج عن زيادة حمض اليوريك بالجسم . كما انه يساعد في علاج أمراض اللثه والاسنان خصوصا في حالة إصابة اللثة بالالتهابات. ونظرا لتوافر الكثير من المعادن في الخيار، فهو يحمي من تشقق الاظافر ويفيد في حالة الاصابه بمرض السكري.

ـ

الارجينين لمكآفحة السمنة

http://www.kaifalhal.net/images/arti...02/06/1354.jpg

أظهرت دراسة أن الحمض الامينى الارجينين Arginine يمكنه مكافحة السمنة

عن طريق تقليل اكتساب الدهون و تعزيز اكتساب العضلات الهيكلية ~

و يوجد الارجينين

بالعديد من المأكولات مثل الأسماك و عصير البطيخ و الحبوب و بروتينات الأرز و البندق .

ـ

معلومه

المواد الحافظة والملونة والسكر الابيض والملح المكرر:

ينتج عنهآ ترآكم السموم بآلجسم ممآ يسبب الخمول والنعآس والشعور
بالاكتئآب والتعب بالإضآفة الى تاثيرهآ على صحة الجسم ~

ـ

معلومه

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/13...6.imgcache.gif

أن الطعام يستغرق نحو سبع ثوان ليصل من الفم الى المعدة :sm152:

ـ

معلومه

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/13...7.imgcache.gif

أن الحلم يستغرق نحو ثانيتين الى ثلاث ثوان فى المتوسط :sm286:

ـ

معلومه

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/13...8.imgcache.gif

أن الجسد البشري يشع حرارة فى نصف ساعة تكفى لرفع درجة حرارة جالون من الماء

الى درجة الغليان :sm12:

ـ

معلومه

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/13...0.imgcache.gif

أن طول ابهامك هو نفس طول أنفك :D

ـ

الله يعطيك الصحة والعافية أخوي كلمة حق ع هالمعلومات القيمة جدا جدا بارك الله فيك وفي عمللك وجعله الله في موازين حسناتك ودمت بحفظ الرحمن ..

30 نصيحة طبية لمستخدمي النت ...

هذه بعض النصائح المهمة لنا جميعا مستخدمي النت :

1- لا تثن ظهرك تجنبا لآلام العمود الفقري

2- لا تثن رقبتك تجنبا لآلام الرقبة .

3- استخدم الكرسي المتحرك (ذي العجلات) بدلا من الثابت .

4- يجب ان يكون الكرسي قابلا للارتفاع والانخفاض بحيث يكون مقعد الكرسي في مستوى ركبتيك .

5- يجب ان يكون الكرسي قابلا للحركة يمينا وشمالا و مسند الظهر قابلا للحركة للأمام وللخلف لإراحة الظهر

6- تجنب الجلوس المفرط أمام الكمبيوتر بدون داع .

7- يكون ان يكون الكرسي مبطنا ووثيرا لمنع حدوث نقاط ضغط على الجسم بسبب طول الجلوس .

8- يجب ان يكون بالكرسي مساند للمرفقين ويفضل النوع المطاطي وليس الخشبي .

9- مساند المرفقين يجب ان تكون قابلة للرفع والخفض بحيث تتناسب مع مستوى الكتفين والطاولة .

10- يجب ان يكون هناك دعم خلفي للظهر بحيث يتلائم مع الانحناء الطبيعي للظهر .

11- استخدم وسائد للماوس ذات الدعم للرسغ .

12- يجب ان يكون حجم الفأرة متناسبا مع حجم اليد على ان تملأ الفأرة راحة اليد .

13- يجب ان يكون مستوى العين في مستوى منتصف الشاشة .

14- يجب ان تكون الشاشة قابلة للتحريك الى اعلى والى اسفل .

15- تجنب الاقتراب الشديد من الشاشة وحافظ على مسافة من 45-70 سم من الشاشة .

16- تجنب الإضاءة المبهرة للشاشة واختر الخلفيات الداكنة و استخدم شاشات lcd خافتة الإضاءة بدلا من الشاشات التقليدية .

17- استخدم مانع الإبهار ومشتت الضوء أمام الشاشة .

18- استخدم دعما (دواسة مائلة للأعلى ) لأقدامك .

19- حرك جسمك أثناء جلوسك على الكرسي وبعد كل ساعة عمل قم خمس دقائق لتأدية رياضة خفيفة أو امش قليلا .

20- لتجنب جفاف العين خذ فترات من الراحة واغلق عينيك كل حين وآخر واشرب الماء بوفرة وقلل من المشروبات المحتوية على الكافيين واستخدم قطرات العين حسب وصف الطبيب واستخدم ملطفات الجو في الشتاء واغسل وجهك كل ساعتين بالماء الدافئ .

21- يجب ان تكون لوحة المفاتيح بها قابلية الارتفاع المائل قليلا ولا تكون مسطحة على الطاولة .

22- يجب ان يتوزع الجهد العضلي للعمل بالتساوي ولا يكون محملا على الأكتاف .

23- معرفة الطريقة الصحيحة للطباعة يقلل كثيرا من آلام الرسغ والأصابع .

24- إذا أحسست بأي آلام في الأصابع أو الرسغ أو الكتفين أو الرقبة أو الظهر فراجع الطبيب فورا .

25- يفضل ارتداء نظارت بها عدسات عاكسة للضوء Antireflection من ماركات طبية جيدة .

26- حامل النصوص holder يجب ان يكون في مستوى العين .

27- للحماية من الآلام الروماتيزمية استخدم الطاولات الخشبية والمبطنة بدلا من الزجاجية او البلاستيكية .

28- اذا كان لديك القابلية لحدوث الجلطات الأوردة العميقة في القدمين DVT فراجع طبيبك ليعطيك النصائح المناسبة .

29- من الطبيعي أن تكون الفأرة ولوحة المفاتيح في نفس المستوى وربما كانت الفأرة بين الشاشة ولوحة المفاتيح ومن النادر والمرهق أن تكون الفأرة بجانب او خلف الشاشة .

30- أفضل وضع للكتابة هو الذي يكون فيه مفصل المرفق في زاوية قائمة وليس منفرجة لكن ينصح بتحريك المفاصل كل فترة وعدم تثبيتها لفترة طويلة على وضع واحد.

** صدق 30 نصيحة لكنها مفيدة فلنطبق بعضا منها ع الأقل حرصا ع صحتنا ودمتم بصحة وعافية **

المتفآآآئلة

منووووووووووره المتصفح والله

والله يجزآكي الجنه عآلدعآء والتوآجد الطيب

جزآكي الله كل خير خيتي ربي يسسسعدك ويحفظك

ننتظر جديدك المتميز جعله المولى في موآزين حسنآتك يآآآرب http://www.aloyun.com/vb/images/icons/icon7.gif

ـ

نصائح و معلومات قيمة للمحافظة على الصحة :

1-أ جب على الهاتف بالأذن اليسرى .

2 - لا تتناول القهوة مرتين في اليوم .

3 - لا تتناول الحبوب مع الماء البارد .

4 - أبتعد عن الوجبات الكبيرة بعد الساعة 5 مساء .

5 -خفف من تناول الغداء الدهني لتحافظ على صحتك .

6 - تناول الكثير من الماء صباحاً والقليل منه مساءًا .

7 - أبقى على مسافة عن الهاتف أثناء الشحن .

8 - لا تستخدم سماعة الرأس لفترات طويلة من الزمن .

9 - أفضل أوقات النوم من الساعة 10 مساءً إلى الساعة 6 صباحاً .

10 - لا تستلقي مباشرة بعد تناول دواء ماقبل النوم .

11- لا تستخدم الهاتف المحمول إذا ضعفت الإشارة أو نقصت البطارية لأن نسبة الاشعاعات تزيد 1000 مرة.

**ودمتم بصحة وعافية **

معلومات صحية وغذائية وعلاجية عامة ...

* افضل طريقة ووقت لتناول الطعام حين يجوع الانسان وليس على شبع .

* صيام يوم الاثنين والخميس او ثلاثة ايام من كل شهر افضل وسيلة علاجية ووقائية لجسم الانسان .

* غض البصر عن ماحرم الله تعالى حفاظ على التقوى وطاقات الانسان المناعية والوقائية وقدرة الجسم على الاستمرار قويا حتى الشيخوخة .

* شرب الماء مصا وليس عباً بوضع الجلوس افضل طرق شرب الماء وأصحها .

* الحركات التي يقوم بها الانسان يوميا خلال اداء الصلوات اكبر علاج لفقرات الظهر وبها فوائد عديدة .

* العسل ينظم حركة التنفس وينفع المصابين بفقر الدم والشيخوخة ويستعمل في كثير من العلاجات .

* الخبز غذاء ممتاز لا غنى للأنسان عنه واول طرق الاستفادة منه هي أن يمضغ الخبز مضغاً جيداً كما أن الخبز الجاف اسهل هضماً من الخبز الطازج . لذا نحمص الخبز ليسهل هضمه .

* عند الحاجة يمزج دقيق الشعير مع دقيق القمح فيكون غذاء ممتازا غير أن طعمه ليس مقبولاً كالخبز المصنوع من القمح .

** مع تمنياتي لكم بموفور الصحة والعافية ودمتم بود **