|
http://www.s77.com/up/up9/ca63ed8800.gif ابطال اسيا منذ عام 1956 ---------- 2007العراق 2004 اليابان 2000 اليابان 1996 السعودية 1992 اليابان 1988 السعودية 1984 السعودية 1980 الكويت 1976 إيران 1972 إيران 1968 إيران 1964 العدو الصهيوني 1960 كوريا الجنوبية 1956 كوريا الجنوبية ====================== ابطال كاس العالم سنة 1930 Uruguay الاول Argentina الثاني النتيجه 4-2 United States الثالث Uruguay الملعب -------- 1934 Italy الاول Czechoslovakia الثاني 2-1 (ot) النتيجه Germany مكان الملعب Italy الثالث ---------------- 1938 Italy الاول Hungary الثاني 4-2 Brazil الثالث France على ملعب ----------- 1950 Uruguay الاول Brazil الثاني 2-1 Sweden الثالث Brazil على ملعب ------- 1954 West Germany الاول Hungary الثاني 3-2 Austria الثالث Switzerland على ملعب ------- 1958 Brazil الاول Sweden الثاني 5-2 France الثالث Sweden ---------------- 1962 Brazil Czechoslovakia 3-1 Chile Chile --------------- 1966 England West Germany 4-2 (ot) Portugal England ---------- 1970 Brazil Italy 4-1 West Germany Mexico ---------------- 1974 West Germany Holland 2-1 Poland West Germany ------------------- 1978 Argentina Holland 3-1 (ot) Brazil Argentina --------------------- 1982 Italy West Germany 3-1 Poland Spain ------------------ 1986 Argentina West Germany 3-2 France Mexico ------------------- 1990 West Germany Argentina 1-0 Italy Italy ----------------- 1994 Brazil Italy 0-0 (3:2 pk) Sweden United States ------------------ 1998 France Brazil 3-0 Croatia France ----------------- 2002 Brazil Germany 2-0 Turkey Korea / Japan -------------------- 2006 الاول italia الثاني france بلنتيات الثالث Germany Germany |
]http://www.s77.com/up/up9/aa64886e1e.gif http://www.s77.com/up/up9/ee337690d4.gif اخواني في الله درس لاعب الوسط 1 - لاعب كرة القدم بصفه عامة من الافظل دائما ان يكون طويلا 2 - بالنسبة للمدربين الجيدين اصحاب الخبرة الكبيرة يضعون اللاعب القصير القامه في وسط الملعب وعلى الجوانب 3 - لاعب الهجوم من الافظل طويل القامه لكي يشارك في خطف الكرات الرأسيه 4 - لاعب الدفاع يجب ان يكون قوي وطويل القامه بسبب الكراة الرأسيه 5 - طول قامة لاعب الوسط ليست مشكله فالقصير هو اكثر حركه واكثر تفننا في الكرة 6 - قصر القدم هو المهم لانه يسيطر اكثر من طول القدم 7 - المقاييس من الافظل لقدم اللاعب الجيد ان تكون اقل من 43 8 - لاعب الوسط يجب ان يكون اكثر نشاطا وأكثر حركه 9 - يجب على لاعب الوسط ان يلعب بقوه ويثبت بلعبه امام الجميع 10 - في اخر عمري لكرة القدم لقبت ب الوحش لانني كنت مهاجم عنيف 11 - اتمنى من اللاعب ان يجعل لنفسه البنيه القويه الجسديه و اللياقه العاليه 12 - للاعب الوسط يجب ان يتدرب على الكراة القوية والطويله عليه ان يدرب نفسه ب بظرب الكرة من بعيد اكثر من 50 متر 13 - عليه ان ينشن الهدف بضربته وان تكون مستقيمه ودقيقه 14 - عليه ان يكون اكثر تحركا لليمين والشمال ( اكثر نشاطا ) 15 - ايظا عليه تعلم سلايت ( كيفية اخذ الكرة من لاعب الخصم ) 16 - نصيحتي من الافظل ان يذهب للسباحة لان السباحة تقوم بتنشيط وتقوية الجسم كله 17 - ولا تنسى ان تكون علاقتك مع المدرب والمسؤليين جيده 18 - تذكر ان لاتلعب من اجل نفسك العب وانت متعاون مع الاخرين ولكي تكسب حب الناس في المستقبل ولا تنسى من اجل بلدك 19 - وحاول ان تجري لمسافات قبل التدريب ب 2 كم على الاقل ملاحظه مهمه اذا اردت ان تصبح لاعبا جيدا عليك ان http://www.s77.com/up/up9/eaf3d24aa0.gif ============================ http://www.s77.com/up/up9/3e0c4dc5be.jpg ========== http://www.s77.com/up/up9/aa64886e1e.gif نصائح للاعب كرة القدم 1 - يجب على اللاعب ان يكون صبورا 2 - لاتنظر للخسار لان الكرة لم تنفجر واللعبه لم تنتهي 3 - اذا كنت في هذه السنه غير جيد فحاول ان تبذل قصارى جهدك لكي تكون بمستوى اعلى في السنه المقبله 4 - لاتيأس ولا تقنط فأن رحمة الله واسعه 5 - حاول دائما ان تنظر الى اخطائك وصلحها 6 - اسمع نصائح الاخرين 7 - اسئل لكي تستفيد 8 - دائما شاهد التلفزيون او ابحث في الانترنيت لكي تتعلم اكثر 9 - اكتسب الخبره من الاخرين 10 - وحاول ان تطور مهاراتك 11 - دائما نظم وقتك العباده هي الاولى الثانيه العلم الدراسه ثم اللعب 12 - حاول على الاتقان خطوة خطوه 13 - دائما حاول ان تسيطر على اعصابك 14 - حاول ان لا تتدخل مع الحكم او تعصب اخرين 15 - التعاون مطلوب بينك وبين الكل 16 - واذا اردت ان تكون لاعب جيدا عليك ان http://www.s77.com/up/up9/eaf3d24aa0.gif http://www.s77.com/up/up9/2309904ec5.gif ========= ==== ========= ---- موضوع سر من الاسرار http://www.s77.com/up/up9/ca63ed8800.gif فائده مهمه للرياضي شرب الماء http://www.s77.com/up/up9/dc4c082cf1.jpg قال سبحانه وتعالى الا من اغترف غرفة بيده لقد بحثت في موضع شرب الماء اثناء المباراة لكرة القدم فقال المدربين الروس لاشرب للماء اثناء المباراة او التدريب لان ذلك يضعف من قدرات اللاعب ويسبب له التعب وقال الاوربين يجب شرب الماء لان الجسم يفقد الكثير من السوائل اثناء التدريب فهو ضروري وقال البعض الاخر يجب شرب العصير لكي يعوض الجسم ماأفتقده من سوائل وطاقه والاصح هو قول الله سبحانه وتعالى ألا من اغترف غرفة بيده سورة البقره 249 بحيث يشرب الرياضي مقدار كأس من الماء فهو يفيد النقص في السوائل والطاقه http://www.s77.com/up/up9/dc4c082cf1.jpg ولقد لاحظت ذلك على الطيور فكنت يوما من الايام اقوم بالتعاون مع جاري في تربية الطيور فأتيت لهم يوما من الايام ولم اجد الماء عند بعض الطيور فأسرعت في سقي البعض واعطيت الاخر بجرعات قليله من الماء فللاسف الشديد مات البعض وبقي الذي اعطيته الجرعات القليله وقد قال اهل العلم اذا كنت عطشان لم تشرب الماء منذ يوم او أكثر فلا تشرب الماء لان يسبب ذلك الموت ولكن بلل الشفاه ثم اشرب الماء على جرعات وهذا الموضوع جدا مهم للرياضيين بشكل عام http://www.s77.com/up/up9/cf07264dcf.gif ============================================= http://www.s77.com/up/up9/aa64886e1e.gif برنامج الغذاء الصحي للرياضي http://www.s77.com/up/up9/8ac8a48930.jpg الغذاء السليم يعطي جسم سليم الغذء في فصل الصيف 1 - تقلل فيه الاملاح وتزداد فيه السوائل بسبب العطش 2 - التنويع في الاكل ظروري 3 - يفظل اكل السمك النهري لقلت الاملاح التي فيه http://www.s77.com/up/up9/d7b62af7c8.gif 4 - ممكن اكل لحم البحر بشرط ان يسلق في الماء ويرمى واعادة سلقه بالماء ثم تضاف اليه التوابل 5 - ومن افظل التنويع في الاكل يعني يوم لحم ويوم سمك ويوم دجاج وهكذا http://www.s77.com/up/up9/c221a30472.jpg 6 - وفي الصيف تكثر فيه السوائل ولسبب العطش 7 - من الافظل اكل السلطات والاكثار منها ليست مشكله 8 - اكل الفاكهة التي تحتوي على كميه من السوائل http://www.s77.com/up/up9/b85cf32455.jpg 9 - ومن الافظل على الرياضي ان يتغذا قبل التمرين بساعتين وبع التمرين بساعتين 10 - يفظل شرب عصير طازج بعد التمرين بعد استحمامه وراحته ( وذلك بسبب تطلب الجسم الى الطاقه المبذوله ) http://www.s77.com/up/up9/8a01672851.jpg 11 - ويفظل اخذ جرعات من العسل بعد الراحة من التدريب وهو مغذي جيد 12 - التمر والتين مغذي متكامل فيه فوائد كثيرة لطاقة الانسان http://www.s77.com/up/up9/f4d7bfa58c.jpg 13 - يشرب الحليب لتقوية العضام 14 - الكبدة تحتوي على طاقه ومغذي ومفيده لبناء الاجسام 15 - البيض كذلك ولكن لا ينصح اكله يوميا بسبب كثرة المواد الكيماويه التي تعطى للدجاج من بعض المزارع لعملية الاكثار السريع 16 - اكل المكسرات مفيد لطاقة الانسان وللرياضي خاصة . http://www.s77.com/up/up9/6383928312.jpg 17- الابتعاد عن المواد الغازية لانها لاتجدي نفعا للعطش . 18 - ويجب الابتعاد عن الدهنيات والسكريات والاملاح والقهوة والشاي يجب ان لا يكثر منها 19 - لقد خلق الله الغذاء متكامل كل شئ فيه ليس بحاجه ان تضيف اليه ملح او سكر او زبدة 20 - ويشرب الماء على جرعات ولا يكثر منه اثناء التدريب 21 - يشرب العصير العادي مثل الفيمتو السنكويك وغيره 22 - اكل البصل مفيد للدورة الدمويه والقلب والرئه والاوعيه http://www.s77.com/up/up9/18ba3194c3.jpg 23 - اكل الثوم مفيد لقتل البكتريا http://www.s77.com/up/up9/758000f8eb.jpg الغذاء الشتوي 1 - تخف فيه نسبة السوائل بسبب برودة الجو 2 - يفظل شرب الماء الساخن 3 - اكل المشويات 4 - الاقلال من الغلي في الزيت وذلك بسبب برودة الجو وقلت الحركه 5 - ممكن اكل سمك البحر وما به من نعم 6 - اكل الفواكه الجافه مثل الموز http://www.s77.com/up/up9/0a7dd46d48.jpg 7 - السلطه مفيده 8 - يشرب اللبن 9 - وايظا التنوع في الغذاء امر ضروري http://www.s77.com/up/up9/7125ad824b.jpg 10 - الباقوليات مفيده وهي طاقه http://www.s77.com/up/up9/dab2f3d99a.jpg http://www.s77.com/up/up9/56a033f9a8.jpg 11 - شرب العصير الطازج 12 - اكل المعكرونه 13 - اكل البيتزا ملاحظات مهمه للرياضي 1 - عدم الاكثار من الزيوت دهن زبده لأنها ضارة للقلب 2 - عدم شرب الكحول تسبب اضرار في الكلى والامعاء والراس 3 - عدم التدخين يسبب ظرر للرئه 4 - عدم الاكل مباشرة او قبل او بعد التدريب الا بساعتين قبل وبعد فقط 5 - من الافظل الاستحمام بعد التدريب لكي يعيد لك نشاطك 6 - يجب على الرياضي الراحه التامة 7 - النوم في وقته مفيد للرياضي وللعقل السليم 8 - التدليك من الافظل للرياضي 9 - اثناء الرياضه تفقد الشهيه للاكل وهذا امر طبيعي 10 - ويجب على الرياضي ان يهتم لنفسه من الناحيه النفسيه 11 - عدم الافراط في الاكل 12 - التنظيم الغذاءي ظروري 13 - ثلاث وجبات غذائيه متكامله تكفي 14 - شرب مايقدر بلترين من الماء ظروري 15 - عدم الاكل قبل النوم اقل من ساعتين 16 - مكروه الاكل قبل ان تنظف يديك وخاصة اذا استيقض من النوم http://www.s77.com/up/up9/b4662d6883.jpg 17 - سؤال هل ممكن نأخذ اقراص ( فيتامينات او بروتينات ...) ؟ الجواب لا لان حبة فيتامين c مثلا فهي تحتوي على نوع واحد ولكن اذا اخذت برتغاله واحدة فهي على اكثر من فائده 18 - سؤال هل ممكن نأخذ الفيتامينات وغيرها لبناء الجسم ؟ الجواب ممكن ولكن هذه الفيتامينات هي مكمله فقط لان الجسد بحاجه الى غذاء متكامل لتغذيتيه ولنموه 19 - هل ممكن استخدام المنشطات ؟ الجواب لا لان النمنشط يستفاد منه مؤقت فقط ولكن الاكثار منه يؤدي الى تعود الجسم عليه وتجد التأثيرات عليه سيئه 20 - الذين يمارسون الحديد يأخذون المنشطات لنفخ العضلات ولكن حين الكبر يجد التأثيرات السليبه على الجسد 21 - الذين يمارسون رياضة الجري بعد اخذ المنشطات تجد بعدها ان الجسد قد تعود عليها . ولايمكن اعادة النشاط طبيعيا الابعد فترة من الزمن 22 - عدم الافراط في تناول العقاقير والمكملات مثلا ان اكثار من فيتامين A يؤدي الى تقيؤ والى الام في العضام و الافراط في فيتامين C يؤدي الى اسهال وقد يولد الحصى في الكلى وو 23 - الجسم السليم بحاجة الى غذاء سليم متكامل وهذه العقاقير تؤخذ للتكمله للحاجة الضروريه فقد وبعد استشارة الطبيب 24 - وهنالك وصفه رياضيه مفيده للجميع كاس حليب وبيضة وفصة ثوم وخمس حبات البركه ( الحبه السوداء ) عسل جزء صغير من الشوكلات تخلط جيدا وبأسم الله تكون مفيدة ان شاء الله http://www.s77.com/up/up9/cf07264dcf.gif |
http://www.s77.com/up/up9/aa64886e1e.gif كيف يواجه الفريق الخصم 1 - لابد في البداية على المسؤلين مساعدة الفريق في التعرف على فريق الخصم 2 - وكذلك على المدرب الاطلاع على نقاط ضعف فريق الخصم واين تكون قوته 3 - التوجيهات و التحذيرات من كل الاعضاء التوجه السلمي للفريق من حدوث اي مشاكل في اللعب بينهم وبين فريق الخصم 4 - ولابد من المسؤلين بان يحاولو قدر الامكان بأن يبعدو العوامل السياسية والصحافه عن كل الفريق 5 - ويحاول المسؤلين اان يبذلو بجهدهم لمساعدة اللاعب نفسيا ( الراحه الكامله ضروريه ) 6 - الاستعدادات من الناحية النظام الغذائي 7 - والراحه الجسديه للاعب وتفقد احواله وضروفه قبل بداية المباراة ( فقد يكون مريضا او تعرض للاصابة اثناء التدريب او بسبب ما ) 8 - ومن الافظل اعطاء اللاعب الراحة الكامله قبل المباراة بيوم حتى يكون استعداده قوي اثناء المباراة ( وهذا امر مجرب ) 9 - حين المباراة قوبلها بلحظات لابد ان تكون التوجيهات الضروريه للاعب ان تجعل اللاعب اكثر حماسة وهنا يبرز التكتيك من المسؤلين لمساعدة اللاعب على التشجيع الضروري وبأسلوب طيب لكي يستقبله اللاعب بصدر رحب 10 - حتى اثناء المباراة على المسؤليين والمدرب خاصة بالتشجيع والحماس والتوجيهات 11 - الحرص التام بعدم ازعاج اي لاعب 12 - الحرص التام على ان لاتكون معنويات اللاعب هابطه بل رفع من معنويات اللاعب ضروري جدا 13 - بعد نهاية المباراة ضروري على المدرب ان يسجل ماهي الاخطاء والنصيحه لتجنبها 14 - والاستمرار ب النصائح قبل وبعد واثناء المبارة ضروري . 15 - والتوجيهات الظروريه على اتباع النظام الرياضي من جميع الاتجاهات صحية غذائيه وغيرها ضروري للاعب ولكن بشرط عدم الاستفزاز والاساليب القاسيه . 16 - ومن الافظل خلق علاقه اخويه بين اللاعب والمدرب والمسؤلين وفتح التيلفونات وكل الوسائل التي تبعث الاطمئنان للاعب 17 - وان شاء الله بعد هذه النصائح تكون نتائج جيده للنادي ================================================== =================== السلام عليكم ورحمة الله وبركاته العلاج الطبيعي في الكسور انعواج في العمود الفقري او في احد عظام الجسم http://www.s77.com/up/up9/a76007ebd1.gif العلاج هذه الانعواجات قد تكون منذ الولادة او اثناء تعرض لحادث او بسبب الاهمال ولهذه الامور علاجها 1 - قد يضطر الدكتور الى عمليه جراحيه فمثلا اذا كانت ساق اطول من الاخرى فيجب تضبيطها عند الجراح 2 - واما اذا كان انعواج بسيط مثلا في العمود الفقري فأحيانا وهذا مايفعله الكثير من الاطباء الى الجراحه والافظل لهذا الانعواج البسيط او الالام فنلجا الى العلاج الطبيعي طبعا اذا كان الامر ممكن وليس بحاجه الى جراحه كالانعواج البسيط وليس الاختلاف في ساق طويله والاخرى قصيره فعلاج الامور البسيطه 1 - التدليك المستمر مع استخدام زيت الزيتون الساخن 2 - هنالك لصقه صينيه تضع على الالام جيده 3 - هنالك مراهم مسكنه موجوده عند الصيدلي 4 - التمارين الخفيفه لتسخين مكان الالم 5 - يجب دائما جعل الجسم ساخنا او تغطية مكان الالم 6 - اذا كانت حاله مستعجله كما يكون في الملعب 1 - فمن الافظل تسكين الالم بوضع ثلج على المكان المصاب 2 - حينما يذهب للبيت يغسل المكان المصاب في الماء الساخن ومن الافظل اضافة ملح خشن 3 - بعد ذلك عليه ان يسخن زيت الزيتون ويدلك مكان الالم 4 - اذا كان الالم مازال فعليك باستخدام مرهم من الصيدلبه 5 - ومن الافظل ان تبحث عن مرهم صيني لونه اما ان يكون ابيض او ابيض وازرق صغير الحجم اسمه Wujigao 6 - واللصقه الصينيه جيده جدا ولكن استخدامها وضعها على الالم يومين فقط وتبديلها حين اللزوم اما اذا كانت الاصابه قويه الانتفاخ تعني وجود هنالك كسر فلابد للجوء الى تجبيس المكان ويختلف الشفاء ما بين صغير وكبير ومن شهرين الى 6 شهور واما اذا كانت هشاشة العظام وبالنسبة الى خبرتي وتعليمي للعلاج الطبيعي اقول ضع ورقة خس او اي ورقه خظار كبيرة على مكان الكسور وضع داخلها مخلوط من التمر وان تضع هذا التمر داخل جلد سمكه كبيرة ثم ضعها مثلا على الساق وضع فوقهم ورقة الخظار ولفها جيده وجدد هذا العلاج كل يومين لمدة على الاكثر شهر بعض التمارين السليمه ل العمود الفقري http://www.faylat.com/up/get-1186150560.jpg الطريقه السليمه في حمل الاغراض http://www.faylat.com/up/get-1186082166.gif واسأل الله لكم الشفاء العاجل ================================================== ========== ================================================== ==================== الملعب العشبي http://www.s77.com/up/up9/730504a4ad.jpg http://www.s77.com/up/up9/442a17a52c.jpg http://www.s77.com/up/up9/3a29ef7d20.jpg عندي استفسار بسيط وهو - لاعب كرة قدم يلعب في الحواري اي الملاعب الترابية و الملاعب الترتانية فكم يحتاج من الوقت للتاقلم على الملاعب المعشبة . - كيف يكون مسار الكرة على الملعب العشبي والملعب للنجيل الصناعي كيفية تأقلم اللاعب الذي كان يلعب خارج النادي على التراب ثم يدخل لكي يمارس تدريباته على ارض النادي التأقلم ليس بكثر هي مجرد ايام قليله فقط وعليه ان يختار الحذاء المناسب له والمناسب للعشب وطبعا اللاعب الجيد لاتوجد لديه اي اشكاليه بشرط ان يستخدم عقله بشكل ممتاز واتنمى اني وفقت بالرد على سؤالك اخي واتمنى لك التوفيق http://www.faylat.com/up/get-1186081759.gif ================================================== ========= http://www.s77.com/up/up9/aa64886e1e.gif التصويب اتجاه المرمى http://www.s77.com/up/up9/6338c087dd.gif الدقه في التصويب 1 - الدقه في التصويب اتجاه المرمى تبداء عن قريب 2 - في البداية تأتي بكورتين 3 - تضع احدى الكراة في داخل المرمى والاخرى تشوت فيها الكرة التي في المرمى 4 - حاول ان تبداء من القريب ثم تبعد الكرة عنك شيئا فشيئا 5 - وهكذا حتى تبلغ المسافت تبعد عن الكرة ب 10 امتار و حاول ان تشوت الكرة بقوة 6 - اضرب الكرة بعد دقت تركيزك الكرة الاولى بقوة 7 - ثم حاول بعد ذلك ان تكرر هذا العمل كل يوم 8 - كرر وحاول ان تبعد المسافه ولابأس اذا رجعت الى المسافه القريبه 9 - وان شاء الله بعد هذا التمرين تجد انك قوي ودقيق في تصويبك للهدف وان شاء الله تكون في المستقبل لاعب مميز وعليك دائما ان http://www.s77.com/up/up9/eaf3d24aa0.gif ========= سؤال احد الطيبين عن سبب تسميتي احمد الطيب اسمي هو محمد احمد والناس لقبتني بالطيب واهلي كذلك والجيران كانو يقولو علي طيب القلب وانا اتشرف بي المدرب الحبيب حارس مرمى مصر احمد الطيب اواي شخص اخر يحمل نفس الاسم ولكن هذا مالقبني به الناس ولقبي في الملاعب هو الوحش ولذلك كنت قوي جدا في الكرة بحيث انني يوما من الايام سجلت هدفين رغم جروح في قدمي والدم ينزف http://www.s77.com/up/up9/4743cfc656.jpg ================================================== ========== ====== ======= الهويه اسئلة احد الطيبين كيف ممكن ان نعمل هويه للنادي الهوية لابد ان تكون طيبه في وصفها وطيبه في اسئلتها وخير الكلام ماقل وذل اوصاف الهويه من الافظل ان يكون لون الخلفيه علم النادي او الوان علم البلاد ومن الامام فيها صورة اللاعب الاسم الثلاثي الميلاد ممكن كتابة موقع اللاعب وسط او حارس مرمى او... ولكن هذا من الافظل ل سن مافوق13 لانه بهذ الفتره يجب ان تكون لديه معلومات كيبره عن قوانين كرة القدم وتوقيع مسؤل النادي والختم يكون تقريبا من الجزء السفلي للصوره ولون مقدمة الهويه لون فانيلة النادي ======================= الممنوعات على الرياضي http://www.s77.com/up/up9/da5c03f95c.jpg دع الشباب يأكلو ما يشتهو ا بشرط ان يلتزمو بعدم الاقتراب من الموانع الموانع هي 1 - شرب الخمر او الكولا وغيرها 2 - الاملاح و الدهنيات 3 - السكريات بكثرة ولكن القليلة مفيده يعني التقليل من الشوكلاته والتكثير من العسل 4 - الجري تحت الشمس 5 - التدريب ليس قبل او بعد الاكل الا ب ساعتين على الاقل 6 - اذا كانت صحته غير سليمه لايلعب 7 - اذا كان صحته النفسه غير سليمه لا يلعب 8 - عليه ان يؤدي الصلاة في وقتها 9 - طاعة الوالدين واجبه 10 - عدم اللعب من غير اللوازم التدريب كامله مثل حامية الساقين ====== http://www.s77.com/up/up9/a49b4b2370.jpg لمن لديه الام في الركبه او غيره نصيحة الدكتور مهمه وحينما تكون معافى انشاء الله 1 - ضع على الركبه زيت الزيتون ساخنا ودلكه 2 - اذا احسست في اي الم توقف عن التدريب 3 - لاتذهب للمباراة اذا لم تكن متأكذ انك قادر تماما للعب 4 - دائما حاول التسخين ( عملية الاحماء ) 5 - اذا احسست في وقت التدريب بالام خدرها في الثلج 6 - دائما دلكها في الزيت الساخن حينما تعود للبيت 7 - البس الباندج او اللفاف البلاستيكي ضعه على الركبه لكي يشد عليها ويقلل من خطورة الالتواء 8 - وهنالك لصقه تفيدك تسأل عنها في الصيدليه 9 - وهنالك مراهم جيده لتسخين الركبه ولتخفيف الالام ولعلاجها موئقت منها يوجد مرهم صيني جيد استخدمه قبل التمرين لونه ازرق وابيض اسمه wujigao هذا واتمنى الشفاء العاجل ===== تعلم كيف ترفع الكرة لتسجلها مباشره على المرمى http://video.google.com/videoplay?do...arch&plindex=1 وهي طريقه في البدايه صعبه ولكن ان شاء الله سوف تتمكن منها في النهايه حاول بظهر قدمك اليمين استخدم الناحيه الشماليه من قدمك اليمنى وصوب على الهدف وضع امامك حواجز ثم حاول شيئا فشيئا وحاول يوميا وان شاء الله في النهايه تتمكن منها مع مرور الزمن |
http://www.s77.com/up/up9/aa64886e1e.gif الحديد http://www.faylat.com/up/get-1186610722.jpeg 1 - ان نظام تدريب الحديد لابد ان يكون تحت اشراف خبير ومن الافظل ان يكون متخصص 2 -ينقسم الجسم في التمارين الى عدة اقسام واختصر النصف السفلي والنصف العلوي 3 - وبخصوص التدريب على لاعب كرة القدم فنصيحتي ليس للقسم السفلي ( الفخذ - الساق ) 4 - لكن القسم العلوي يكون مفيد للاعب كرة القدم ( الصدر - البطن - الظهر - الذراع ) 5 - ولاعب كرة القدم هو ايظا ينقسم الى اقسام الدفاع والهجوم والوسط والحارس 6 - المهاجم لا يتدرب الحديد من القسم السفليبل هو بحاجه الى ان يكون خفيف الحركه وتدريب الحديد يثقل الحركه 7 - الوسط لا وهو بحاجه الى خفة حركه 8 - لاعب الدفاع ممكن لانه دائما يستخدم جسمه ضد خصمه فيجب ان يكون قوي البنيه فتدريب الحديد له مفيد 9 - الحارس لا لانه لابد ان يكون بهلواني خفيف الحركه 10 - وهنالك تدريبات سويديه 11- التدريبات السويديه مفيده لكل اللاعبين لتقويت اعضائهم وهي ضروريه التمارين الرياضيه الخفيفه http://www.faylat.com/up/get-1186612950.gif http://www.faylat.com/up/get-1186613007.gif http://www.faylat.com/up/get-1186613050.gif http://www.faylat.com/up/get-1186613113.gif http://www.faylat.com/up/get-1186613104.gif للبطن http://www.faylat.com/up/get-1186613200.gif http://www.faylat.com/up/get-1186613184.gif http://www.faylat.com/up/get-1186613269.gif http://www.faylat.com/up/get-1186613282.gif للبطن http://www.faylat.com/up/get-1186613344.gif http://www.faylat.com/up/get-1186613337.gif http://www.faylat.com/up/get-1186613420.gif للبطن http://www.faylat.com/up/get-1186613435.gif للبطن http://www.faylat.com/up/get-1186613501.jpg اتمنى انكم استفدتم http://www.s77.com/up/up9/cf07264dcf.gif |
http://www.s77.com/up/up9/0234381ade.jpg سؤال عن افرازات العرق 1 - لها اسباب عديده 1 - الحرارة 2 - عملية احماء او تسخين 3 - كثرة اكل الملح 4 - كثرة الملابس 5 - خلل داخلي ( مثل انسداد بعض الاوعيه = لابد مراجعة الطبيب ) 6 - كثرة اخذ الادويه او الفيتامينات الزائده الحل 1 - اجتناب اكل الموالح 2 - الابتعاد عن حرارة الشمس 3 - الابتعاد عن اخذ الحبوب ولابد مراجة الطيبيب 4 - النعناع مفيد ( اخذ شاي النعناع ) 5 - التنوع في الغذاء ضروري 6 - ممارسة الرياضه ضروريه احيانا يطلب منا العرق وهو مفيد 1 - للتخلص من المواد السامه في الجسم 2 - لفتح مسامات الجلد 3 - للتخلص من الفضلات في الجسم والمواد الزائده شرب الماء ضروري على الاقل لترين ماء في اليوم وشرب كاس ماء حتى اثناء المباريات مطلوب وليس الاكثار http://www.s77.com/up/up9/cf07264dcf.gif ========== سؤال هل ممكن ان امارس الرياضه في الليل ؟ الجواب لا اخي الكريم حذاري من الرياضه في الليل قبل النوم لانها تؤدي الى تدهور الاعصاب والقلق اثناء النوم فسوف تنام واعصابك متدهوره اما اذا اردت فممكن قبل النوم بثلاث ساعات والخير ممارسة الرياضه في الصباح او في العصر يعني اثناء الجو الطيب الملائم والمناسب لصحتك http://www.s77.com/up/up9/cf07264dcf.gif ========== مشكور اخوي بس عندي ملاحظه صغيره انا شايف عن تدريب المهاجمين علا زياده اللياقه لازم تمشي خمس دقاايق و تجري خمس خقاايق وتركض خمس دقاايق حوالي ثمان مرات تسويها يقولون انها تزيد من السرعه وتكبر عضلات الرجلين ومادري اذا صدق ولا لا ومشكورين علا كل شي وربي يحفظكم كلكم قولو اين http://www.s77.com/up/up9/ca63ed8800.gif اخي زيادة السرعه تكون اثناء تمارين سرعة الجري زيادة اللياقه وهي تكون في حالة زيادة المسافات الطويله زيادة القوه حينما تستخدم زيادة في الحمل تقويت العضلات لا تكون في الممارسه اليوميه بل يوم تتمرن ويوم راحه لكي تعطي للعضله النمو اما زيادة وتكرار الجري لمسافات طويله فهي تنقص من الوزن تفيد لكي تذوب الشحوم ولاتنفع في تقوية او تكبير العضله لتكبير وتقوية العضله يجب اعطائها راحه لكي تعيد نشاطها لا ان تهلكها التمارين المستمرة والزائده هي للياقه البدنيه http://www.s77.com/up/up9/c5c48f1883.jpg تنبيه يجب ان لا تدفع لنفسك على ممارسة الرياضه المهلكه بل يجب ان تكون الرياضه بشكل سليم ولابد من غذاء سليم لتقويه سليمه لابد من ممارسة الرياضه في جو طيب وليس مهلك http://www.faylat.com/up/get-1186613184.gif http://www.faylat.com/up/get-1186613269.gif اما لتقوية عضلات الجسم فيكون اثناء الممارسه الصحيحه والسليمه للاعب كرة القدم تمارين سويديه مفيده لتقوية الجسد والجري 5 دقائق ثم تزيد السرعة ثم تخفف وتعيد بزيادة السرعه تمرين جيده جدا فهو مفيد للسرعه وللياقه ولكن ليس التدريب من اول يوم ان تجري 10 كيلو لا هذا غير صحيح والتمرين الصحيح هو ان تبداء من الصفر فتزيد شيئا فشيئا ============ التحذيرات للاعب الكرة عدم الاحتفاظ في الكرة كثيرا يجب ان يكون هنالك تعاون بينك وبين بقية اللاعبين والا فستعرض نفسك للخطر http://www.faylat.com/up/get-1186316838.gif http://www.faylat.com/up/get-1186952221.gif http://www.faylat.com/up/get-1187130932.gif http://www.s77.com/up/up9/cf07264dcf.gif ================================================== ======== http://www.s77.com/up/up9/ca63ed8800.gif دور الاباء والمدربين والابناء ربي ابنك من قبل ان يتربي كيف الجواب قال رسول صلى الله عليه وسلم فاظفر بذات الدين تربت يداك اي يعني عليك بأختيار الام الصالحه هي التي تقوم بدور كبير في تربية الابناء واذا لم تكن صالح فالله المستعان وعلى الرجل المسؤليه الكبيره في 1 - تأديب الام 2 - تأديب الابن اي اقصد هنا تكون المشقه في تعليم الام ومن بعد تكون مطمئن لتربية الابناء مادور الاباء والمدربين في المعامله 1 - في البدايه حينما يأتي الاب بي إبنه للنادي فعليه كالتالي 2 - القيام بالتسجيل 3 - والقيام بمستلزمات الاجراءات ( من ناحية دفع اجر النادي ومايطلبه النادي منه ) 4 - وعليه ان يعرف الاوقات التي يلعب بها الابن 5 - وعلى الاب دائما احترام رائي المدرب 6 - يجب التعاون بين المدرب والاب والادارة واحترام البعض 7 - من الافظل ان يترك الاب ابنه في الصون والامان داخل النادي 8 - يجب على الاب ان لايتدخل بشؤن النادي او المدرب خاصة وإذا كانت لديه ملاحظه او استفسار فليكن بالادب والموده 9 - وقبل كل شئ يجب على المدرب وضع قوانينه وملاحظاته للاباء والابناء قبل التسجيل وحتى من خلال التسجيل 10 - يجب ان تكون ارشادات المدربه منظمه وواضحه قبل وحتى تسجيل اللاعب 11 - في بداية حضور الاب مع الابن يجب استقباله استقبال جيد وعليكم التوضيحات في البدايه حتى لا تكون مشاكل فيما بعد 12 - مهنة التدريب او المعلم ليست سهله لانه ربما سيتعرض للاذى او مشاكل كبيرة فلذلك يجب ان تكون الملاحظات منذ قبل بداية التسجيل ملاحظات مهمه 1 - اذا حصلت مشاكل بين اللاعبين اللاعبين فيجب على المدرب ان يحلها 2 - اذا كانت المشاكل كبيرة ولم يستطع المدرب حلها فعليه ان يتحدث مع الاباء لحلها 3 - اذا كانت المشكله اكبر فعلى المدرب بتقديم الشكوى للاداره وماهو دور المدرب للاعب 1- على المدرب ان يجعل اللاعب اكثر حيويه ونشاط 2 - مسؤليته تكمن في الالتزامات الصارمه في تقيد المواعيد 3 - مسؤليته في الانظباط والسيطره على مجريات التدريب الكامله 4 - ان يلبي احتياجات اللاعب من الماء والحرص على راحته وقت الاستراحه 5 - لابد على المدرب ان يهتم من لوازم اللاعب من اللبس كاملا وخاصة الكسارة والحذاء المناسب دور الابناء في الساحه 1 - عليهم الالتزام الكامل في قوانين النادي 2 - الاحترام والعلاقه الطيبه مع الادارة والمدربين 3 - الالتزام الكامل في الملابس 4 - يجب الاحترام والتعاون بين كل اللاعبين 5 - الحرص التام في مواقيت الاكل وبين مواقيت التدريب ساعتين قبل التدريب 6 - ولابد من نهاية المبارة ان يسلم (يصافح باليد) البعض على الاخر سواء كان لاعبا او مدربا |
http://www.s77.com/up/up9/aa64886e1e.gif http://www.s77.com/up/up9/ae02d10ee0.gif المحافظه على الوزن والجواب على السؤال كيف لي ان ازيد من وزني 1 - يختلف الوزن بين الرجل والمراءه الرجل يكون وزنه حوالي طوله يعني اذا كان طوله 1.60 فيكون وزنه الصحي والمناسب 60 كغ 2 - وزن الرجل ايظا يختلف بالنسبة الى عضامه فإذا كانت غليضه فقد يزيد على وزنه 5 كغ تقريبا يعني اذا كان طوله 1.60 فيكون وزنه 65 من غير اية مشكله 3 - واما بالنسبة للمراءة اقل من قياس الطول قد يصل الى 10 كغ وذلك على حسب ثخانة العظام 4 - الغذاء الصحي هو للجسم الصحي والغذاء السليم يكون جسما سليما 5 - واذا كان الوزن زائد عن اللزوم فيجب عليه ممارسة التمارين 6 - طبعا تمارين نقص الوزن تختلف على حسب العمر وعلى حسب البنية الجسديه 7 - اذا كان شابا فعليه بتمارين الجري 8 - اذا كان شيخا كبير في السن فعليه المشي ( كل مشي ساعة تساوي 10 دقئق جري ) 9 - للمراءة اذا كانت شابه اما ان تمارس القفز في الحبل او الجري في البيت ثابتا 10 - للمراءة المسنه العجوز المشي واما بكيفية زيادة الوزن فهنالك مسائل عديده 1 - التغذيه السليمه 2 - الاكثار من وجبات التغذيه السليمه 3 - الابتعاد الظروري عن الدهنيات فهي تسبب سمنه مرض وليس سليمه 4 - للشباب ممكن ممارسة الحديد فهي وسيله جيده لتقوية الجسم 5 - اما اذا كان لاعبا فلايصح الحديد الا للاعب الدفاع لانه بحاجه الى ان يستخدم جسده والقوة العضله 6 - اما بالنسبة للمرائة فالنحافه قريبه للرشاقه 7 - المراءة سريعة زيادة الوزن والنمو وذلك بسبب كثرة الهرمونات التي بها 8 - وزيادة الوزن تعتمد ايظا على راحة البال 9 - اما بالنسبة الى كبير السن فهو يحتاج الى رعايه صحيه اكثر هذا واتمنى اني افدتكم http://www.s77.com/up/up9/cf07264dcf.gif = تعلم فن الكرة http://www.faylat.com/up/get-1187132032.gif |
اخواني في الله ان موضوع الزواج مهم ولكن على الرياضي لكرة القدم ان لا يجامع كثيرا وعلى الاعزب ان لايستخدم الاستمناء فذلك فيه ضرر 1 - للعقل 2 - للذاكرة 3 - للياقة البدنيه 4 - للقوة العضليه 5 - ضعف في البصر 6 - ضعف في المناعه ومن الافظل عدم الجماع كثيرا وعدم الاستمناء وتركه للاحتلام الذي ياتي في المنام خير و افظل واذا كان التمرين او البطوله فعليه تجنب الجماع للمتزوج مابين اسبوعين الى شهر ولبطولة الجري ثلاثة شهور و للالعاب القوى ايظا والله اعلم |
http://www.s77.com/up/up9/ca63ed8800.gif تدريب كرة القدم المهمه 1 - على الذي يريد ان يقوم بالتدريب ان يكون مخلصا في عمله 2 - على ان لايقوم التدريب مجرد تسليه 3 - ان يتحمل المسؤليه فهي ليست سهله 4 - لايقوم بالتدريب من اجل شهرة او لسبب ما فسوف لن يستمر على خير 5 - يجب ان يعطي نبذه محبه مع الود للذين يدربهم 6 - عليه ان يكون متعاون مبذل الجهد الصيحيح 7 - قد يكون التدريب بين مجموعة اصدقاء او مع مجموعة اشبال او شباب فهذا يتطلب الاختلاف في التعامل والتدريب http://www.s77.com/up/up9/d396d9d18b.jpg كيفية التدريب 1 - لابد من وجود الملتزمات ل امور التدريب مثل الكرة الملعب المرمى الماء اللباس وغيره 2 - عليه ان يكون ملما من المعلومات التي تجعله مدربا لكي لا يفشل في اول المطاف 3 - من الافظل ان يكون مساعدا ويتعلم ثم من بعد يمكنه ان يطبق المعلومات التي اكتسبها اثناء التدريب 4 - عمر المدرب ليست مهمه بل الخبره هي المهمه والعقل اهم 5 - بداية التدريب 1 - ان يقوم المدرب ب التعريف على البعض 2 - ان يقوموا ب عملية التمغيط وهي قبل الاحماء لكي تستقبل العضلات عمية التدريب http://www.s77.com/up/up9/a6ce643b2a.jpg 3 - التنبيهات مطلوبه 4 - الارشادات ضروريه 5 - ثم يقوم بعملية تسخين بسيطه كمثل الجري واقفا 6 - ثم اجراء عملية الجري 7 - عملية الجري ايظا ليت بسيطه فهي تختلف على كثير من مراحل ان يبداء بالخفيف ثم يزيد من السرعه 8 - بعد ذلك يتم التدريب المناسب ويبداء من الصفر 9 - من الافظل اعطاء راحه بين فصلين 10 - يبداء ب اجراء مباراة بسيطه 11 - وهكذا يتطور التدريب من السهل حتى الاصعب 12 - يجب ان تجعل الفريق اكثر حماسا 13 - التشجييع منك للاعبين امر ضروري من اجل رفع المستوى من المعنويات 14 - على حسب رغبتك ورغبت اللاعبين في رفع مستوى الفريق بالتدريج في تصعيب التدريب واخيرا 15 - اذا اراد الفريق ان يكون اكثر جديه واكثر قوه فعليه ان يتدرب كما تدرب مدربكم المدرب الوحش http://www.s77.com/up/up9/4743cfc656.jpg ========================================= http://www.s77.com/up/up9/ca63ed8800.gif دروس تعليم كرة القدم في الفيديوا تبداء من الصفر خطوة خطوه 1 http://www.youtube.com/watch?v=lzEjNB-4oDU 2 http://www.youtube.com/watch?v=HsbfWkt7FxI 3 http://www.youtube.com/watch?v=Dsbv4qu4sNw 4 تنقز او تطب طب http://www.youtube.com/watch?v=UhdZSoFhlBc 5 تمشي مع الكرة يمينا وشمالا http://www.youtube.com/watch?v=8qUo2fUv8yc 6 كيفية تمريرها بين القدمين http://www.youtube.com/watch?v=d-xpwWAtWGk 7 كيفية الخداع في المراوغه http://www.youtube.com/watch?v=S5FDTQ9AVec 8 كيفية ضرب الكرة http://9q9q.net/9q9q.net.gif مرحلة اكبر بنت ماهره فن الكرة للسيطرة عليها http://www.youtube.com/watch?v=fGoJ_Rogabs تدريب متطور قليلا 4 اعدادات http://www.youtube.com/watch?v=c2LPfoPK2jk التمارين الاكثر تطورا http://www.youtube.com/watch?v=PK90Vi8zDYQ المرحله الاخيره الاكثر خبره في التدريب فن الكرة كيفية السيطرة عليها وكيفية الشوت http://www.youtube.com/watch?v=N5DhJs3sXAY فنون اهل الخبرة http://www.youtube.com/watch?v=S2W3DAUGQLo التفنن http://www.youtube.com/watch?v=rPcdG8gToPU تفنن بنت http://www.youtube.com/watch?v=cnVE-lvBh-0 http://www.s77.com/up/up9/cf07264dcf.gif =============================================== ================================================== يجب على الحارس ان يلقي بالكرة على قدم اللاعب http://www.yy44.net/up6/1356d37978.jpg يجب ان يتعلم الحارس على مسك الكرة جيدا http://www.yy44.net/up6/7a5c4701f8.jpg يجب ان يكون حريصا على احتضان الكرة والسيطرة التامة عليها http://www.s77.com/up/up9/f8407fe3a6.jpg صور لتمارين التمغيط http://www.yy44.net/up6/ac5529e26f.gif تمرين كيفية الضرب بالكرة http://www.s77.com/up/up9/ca9b45e854.jpg تدريب ضرب الكرة الى الهدف التقنيص http://www.s77.com/up/up9/69026a4041.gif طريقة المراوغه خذ الكرة اتجاه اليمين ثم نقلها الى الشمال http://www.yy44.net/up6/007bab2496.gif http://www.yy44.net/up6/450819e0fa.gif -------- تدريب الراس http://www.s77.com/up/up9/b90fe06d87.gif يجب ان تركز على كيفية التقنيص http://www.yy44.net/up6/7941f1f0de.gif حاول انت وصديقك كيفية الشوت والصد والتقنيص http://www.s77.com/up/up9/a4c03e66af.gif تدرب انت واصحابك على كيفية السيطرة http://www.yy44.net/up6/4eda1ebc16.gif تدرب على كيفية التقاطك للكرة http://www.s77.com/up/up9/75dfb06e18.gif كيفية الالتقاط ب الصدر http://www.s77.com/up/up9/7f728fb1cd.gif ================================================== === ===================================== =================== مهارات لاعبين العرب علاء من المغرب http://www.youtube.com/watch?v=pbfvjfliUFU بهاء محمد 1987 فلسطيني في الامارات http://www.youtube.com/watch?v=YGvEea-_dag سوفيان دوزاني soufiane 2zani http://www.youtube.com/watch?v=q8t7iSGAKik http://video.google.com/videoplay?do...65819512395390 http://video.google.com/videoplay?do...43490272842243 Soufiane El Marnissi http://video.google.com/videoplay?do...77802812568787 من الكويت http://www.youtube.com/watch?v=A3woJxJzz9Y ================================================== فنون صالات كرة القدم http://video.google.com/videoplay?do...29710375997245 http://www.youtube.com/watch?v=deyw5nsIIBQ http://www.youtube.com/watch?v=QXqFnTZt2pA http://www.youtube.com/watch?v=BA0bPxyQM6g فنون كرة القدم http://video.google.com/videoplay?do...36204557707598 ============== ================================================== ======= ================================================== ================== النصيحه في وضع جدول للاعب كرة القدم 1 - على اللاعب ان ينظم نفسه من ناحية يومه الكامل الاول عليه ان يعطي حقه لله الصلوات الخمس وصوم رمضان http://www.s77.com/up/up9/596cca3262.jpg http://www.s77.com/up/up9/84f029bd70.jpg ثانيا ان يعطي حق الوالدين ثالثا الدروس من واجبات مدرسيه رابعا تنظيم وقت الغذاء معتنضظيم الغذاء المتكامل خامسا تنظيم وقت الراحه والخلود للنوم سادسا يأتي تنظيم التدريب 2 - تنظيم التدريب لكرة القدم اللاعب يختلف من صغير وكبير ومن بادئ الى خبير 3 - تعتمد طريقة التنظيم من الصفر للبادئ 4 - على البادئ ان يضع جدولا فيه الدروس والوقت مثلا بداء بعملية الاحماء يبداء اليوم بخمسة دقائق واليوم الثاني يزيد فيه او نفس الوقت على حسب راحته ويسجل اسماء التمارين ويقيدها على الدفتر ويحاول مثلا ان يبداء ب السيطرة على الكرة اليوم ينقز الكرة ( يطبطب ) 10 مرات وغدا يزيد الى20 او اقل على حسب رغبته وهكذا ينظم وقته ونظامه وعلى الخبير ان يزيد على ذلك كما يشاء ومن الافظل ان يجعل هذا الجدول مع صديق ودمتم على خير ================================== تطوير المهارات الفنيه للاعبي كرة القدم 1 - من ناحية الاحماء 1 - زيادة الجري اكثر من 2 كيلومتر يوميا 2 - المشي السريع داخل حمام السباحه او في البحر 3 - لزيادة قوة الجسم انصح في السباحه 4 - ملاحظه لاتستخدم الحديد لتدريب قدمك بل لتدريب صدرك ويديك فقط لكي لاتصبح قدمك ثقيله 5 - حاول بزيادة مهاراتك الفنيه بالسيطرة على الكرة يوميا وعلى طول اليوم كله تقريبا 6 - حاول بزيادة قوة الضربه اكثر من 50 متر 7 - حاول تركيز الضربه من بعد ( تنشين الضربه ) 8 - زد على سرعة جريك مع الكرة ( اجري مع الكرة ) http://www.s77.com/up/up9/413a5970f3.gif 9 - اجري والكرة فوق قدمك ( بالتفنن) 10 - التدريب بالسيطرة على الراس 11 - التدريب في السيطره على الصدر 12 - ضع امامك كراة ( كلاعب دفاع ) وحاول ان تتعدى هذه الكراة في التفنن 13 - زد من عدد الكراة 14 - زد من السرعه 15 - ملاحظه لحراس المرمى عليهم ان يتعلمو الجمباز لتخفيف حركتهم 16 - حاول ان تتعلم على مهارة لاعبي كرة القدم العالم من خلال اللقطات او التلفزيون 17 - حاول ان تزيد سرعتك في الماء اي الجري في حمام السباحه لزيادة السرعه 18 - حاول ان تجري بالكرة وانت تصعد الدرج او اصعد المرتفعات والجبال وانزل بالكرة 19 - حاول ان تقوي ضرب الكرة وعلى الطاير خبرة الشوت على الطاير http://www.faylat.com/up/get-1187175826.gif http://www.faylat.com/up/get-1187178279.gif 20 - خبرة تعدي اللاعب http://www.faylat.com/up/get-1187175791.gif فن الكرة كيفية السيطرة عليها وكيفية الشوت http://www.youtube.com/watch?v=N5DhJs3sXAY تعلم فن الكرة ضروري لكي تسيطر على الكرة http://www.faylat.com/up/get-1187132032.gif http://www.faylat.com/up/get-1187176478.gif ================= سؤال احد الاخوه عن كرة القدم في الصالات اخي العزيز حياك الله كرة الصالات تختلف عن كرة الملعب فكرة الصالات تحتاج الى سرعة وفن وتكتيك التفنن في الكرة جزء مهم فيها سرعة اللاعبين مطلوبه غالبية التسديدات لابد تكون على شكل خفي وسريع حتى لايستطيع الحارس رؤيتها وقوانين كرة الصالة تختلف عن كرة القدم التدريبات تكون من الافظل داخل الصاله والحذاء يكون خفيف ومريح على القدم الخدع في الصالة مطلوبه ويجب التدريب عليها المهاراة الفردية يجب ان تكون اكثر تدريبا بالفن وان شاء الله اعرض عليكم بعض المهاراة والعاب الصالات فنون صالات كرة القدم http://video.google.com/videoplay?do...29710375997245 http://www.youtube.com/watch?v=deyw5nsIIBQ http://www.youtube.com/watch?v=QXqFnTZt2pA http://www.youtube.com/watch?v=BA0bPxyQM6g |
[B][CENTER][SIZE="4"][COLOR="Blue"]
سؤال مارأيك في المدرب الاجنبي لتدريب البلاد الجواب نصيحتي هي ابن البلد اولى بالقيادة لبلده واذا لم تكن هنالك الخبره ابعثوهم لنا ونحن سنقوم بواجبنا لمساعدتهم للتدريب وهذا امر مهم لمستقبل البلد |
http://www.s77.com/up/up9/aa64886e1e.gif سؤال عن دروس الدفاع الاضافيه 1 - دائما عليك قبل بداء التمارين التسخين 2 - حاول ان تقوي صدرك في اجراء بعض التمارين ( ضغط الصدر ) 3 - حاول ان تستخدم رأسك وتقويه في بعض التمارين الرأسيه 4 - تقوية القدم حاول ان تجعلها صلبه لانك سوف تستخدمها كثير 5 - السلايت ( اي تقديم رجلك نحو الكرة واخذها بذكاء من اللاعب )وهي ثلاثة انواع المضاد - الجانبي - الخلفي 1 - المضاد يعني ان يكون مقابيلك مباشرة وثم تقفز على الكره كالاسد 2 - الجانبيه وهي معروفه ان تجري مع اللاعب او ان ترمي بنفسك على الكرة واخذها من اللاعب على الجنب 3 - وهي الاكثر خبرتا تسخدم فقط لانها قد تكون ان تحصل على بطاقه صفراء فيجب الحذر الشديد حين استخدامها 4 - حاول ان تفهمها جيدا من مدربك لان تطبيق السلايت ليس سهلا فربما يستغرق اكثر من شهر 6 - لابد ان تكون ذكي في الملعب 7 - لابد ان تكون لديك القوة الجسمانيه 8 - من الافظل على الدفاع ان يكون طويلا 9 - لابد ان تضع لساقيك الوقائيه للحمايه 10 - يجب عليك ان تفهم دروس التسلل وهي درس ولقد وضحته كاملا والحمد لله وسوف اضع مسابقه على دروس التسلل 11 - يجب ان تكون معرفتك وتفاهمك مع كل الفريق لانه ستكون اكثر حرصا من الاخرين في الملعب 12 - يجب ان يكون تفاهمك مع الحارس تفاهم جيد وهو دائما يرشدك لانه خلفك وعليك كام الاحترام والتقدير له 13 - هنالك ضربة مباشره وغير مباشره وعليك ان تقف صفا للتغطيه الجيده فيجب ان يكون انتباهك الصحيح من توجيهات الحارس لكي تقف جيدا للتغطيه الكامله 14 - تغطيه الحارس يجب ان تتعلم على عدم خوفك من الكرة ملاحظه دائما نجد لاعب التغطيه حين ضربت الخطاء (الفاول ) يتخلخل الصف فعليك ان تتجاوز هذا الخلل 15 - عليك ان تستخدم رأسك لصد الكرة من خلال ضربة زاويه (الكورنر ) 16 - حاول قدر الامكان وقت ضربة الزاويه ان تبعد لاعب الخصم من الحارس لكي يكون الحارس مرتاحا ومتأهلا لصد ضربة الزاويه 17 - حاول ان تتعلم اين تنضم نفسك مع الاخرين في ضربة الزاويه 18 - يجب ان يكون الدفاع اكثر حرصا وترتيبا في كل الحالات 19 - لاتننسى لعبة مسك اللاعب المضاد عليك ان تمسكه بذكاء وحذا الشرح لابد من تطبيق حاول ان تفهم اكثر من مدربك في عملية تطبيق مسك اللاعب عملية مسك اللاعب قد تكون تحصل على خطاء من خلال الحكم تحسب خطاء عليك عيك الحذر والحرص الشديد في اشتخدامها 20 - عليك ان تطبق خطة لصق في لاعب الخصم 21 - عليك ان تنتبه لخطواته خطوات لاعب الخصم واين يذهب 22 - يجب عليك التغطيه الكامله حين الهجوم المضاد 23 - يجب تنظيم طريقة التسلل 24 - يجب ان تكون بين لاعبين الدفاع صرخه او صيحه متفق عليها 25 - يجب الانتباه من الضربات المباشره لكي تربح التسلل 26 - يجب ان تكون تطبيق عملية التسلل واضحه تماما تماما تماما كل الوضوح 27 - التسلل الغير واضح قد لايعتبر تسلل وهذا راي الحكم لان الحكم ليس مطاطي او له مائة عين 28 - مساعد الحكم ربما يعطي التسلل ولكن القرار الاول والاخير للحكم فيجب الانتباه على نقطة خطة التسلل 29 - ويجب ان تكون لياقتك عاليه 30 واذا اردت ان تكون لاعبا جيدا فعليك ان http://www.s77.com/up/up9/eaf3d24aa0.gif http://www.s77.com/up/up9/2309904ec5.gif |
ابدعت اخونا احمد الطيب
لك جزيل الشكر على مافعلته على هذا الموضووع وواصل ابداعك المتميز تقبل مرووري |
اهلا بك استاذى معنا فى الملتقى
نشكرك لتلبيه الدعوه من اخونا متابع رياضي اقترح عليك استاذى وضع الدروس فى قسم خاص فرعى فى الميدان العربى ليتسنى للجميع المشاهده |
اهلا بك استاذى معنا فى الملتقى
جزاك الله الف خير ووفقنا جميعا لكل خير |
مشكور اخوي على النصايح والجهد
واهلا بك معنا |
بارك الله فيك يالطيب :)
توجيهات جدا قيمة لاهنت جازت لي نصايح الدفاع :) |
| الساعة الآن 12:30 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
ملتقى مدينة العيون