|
يآهلآ بـك خيتي ملآآآك الروح يسعدني جداً تفآعلك
يعطيك الف عآفيه |
كلمة حق جزآكـ الله الف خير على مجهودكـ وطرحكـ المميز الله يديم عليك الصحــة والعآآفيه ~ |
http://up.z7mh.com/upfiles/WXP14731.png فوائد المشي الصحية: يعمل المشي على تحسين عمل القلب: إذ يفيد المشي في تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول و خفض ضغط الدم و تحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية، إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعاً لدى من يمارس الحركة أو الرياضة و يقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل و يقوي العضلات و يخفف من حدة التوتر النفسي، إذ أن الرياضة بشكل عام تساعد على إفراز هرمون الإندروفين الذي يمنح الإنسان الشعور بالراحة والسعادة. ورياضة المشي بذلك تخفف من حدة التوتر والشعور بالقلق والاضطرابات الناجمة عن ضغوط الحياة اليومية التي لا تنتهي. وعن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية بما في ذلك رياضة المشي يحصل الإنسان على مفهوم الذات من الناحية الايجابية حيث يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته و ذاته. الأمر الذي يجب الإيمان به والاقتناع التام بجدواه ضرورة المشي على أي حال من الأحوال ولاشك أن الخالق سبحانه وتعالى حين جعل المشي سمة في كل إنسان علم انه سيحفظ توازن الإنسان ويحافظ على لياقته لأبسط أنواع الرياضة فبمجرد المشي يكتسب الإنسان الكثير من اللياقة البدنية ويقضي على الكثير من الإمراض التي يمكن أن تعتري الإنسان لكثرة جلوسه وقلة حركته والمشي هو الرياضة الوسط بين الرياضات فلا هو بالعنيف فيجهد الجسد ويؤدي إلى تضخم العضلات كما نراه عند الذين يمارسون ألعاب القوى ولا هو سيء لدرجة وصول الإنسان معه إلى الترهل لذا كان المشي هو الحل الوسط لمقاومة ما ينتج جراء تركه |
بآرك الرحمن فيك وفي مجهودك آختي ملآك الروح
يعطيك الف عآفيه |
http://www6.mashy.com/uploads/ee/wG/...fiber-food.jpg
تحتوي الاطعمة الغنية بالالياف على تركيبة صعبة الهضم وتوجد بوفرة في أطعمة مثل الفواكه والخضروات. وتكمن ميزة الاطعمة الليفية في احتوائها على نسب ضئيلة من السعرات الحرارية مما يعمل على تسهيل نظام حركة وعمل الأمعاء ومنع مشاكل الهضم والإمساك دون اضافة المزيد من الوزن. كما يجب ان يصاحب تناول الألياف شرب الكثير من الماء لتجنب مشاكل مثل الانتفاخ والغازات. ولزيادة نسبة الالياف في الطعام يفضل تناول الخضرة والفواكه مع القشر على شرب العصائر الطبيعية ومثيلاتها كما ينصح بالاكثار من صنع المأكولات الغنية بالخضروات والبقوليات والأرز والباستا والحبوب. ويراعى عدم اعتياد الوجبات السريعة المعروفة باحتوائها على كميات عالية جداً من السعرات الحرارية والشحوم مع التقليل من تناول منتجات الألبان حيث أن هذه الأطعمة تزيد من الإصابة بالإمساك. فوائد الألياف • امتصاص الماء وليونة الإخراج في حالات الإمساك. • تعمل على التخلص من الإسهال بضبط حركة الأمعاء. • تمنع مشاكل مثل الآلام وانتفاخ البطن والتوتر. • تعمل على التخلص من السموم الموجودة بالقولون. • تحفز نمو البكتيريا الطبيعية والمفيدة بالأمعاء. • تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم. |
http://www6.mashy.com/uploads/-C/66/...mUJg/sweat.jpg
احذر العرق وفقدان الأملاح وهذه المعلومات يؤكدها الدكتور "دي لانجر" أن الملح المكرر ساماً للصحة ويوصي باستعمال الملح النقي غير المكرر ويفضل الملح البحري غير المكرر للبعد عن احتمالات الإصابة بضغط الدم وأمراض القلب والكثير غيرها من المشاكل الصحية. لابد و أن نضع حدا لفقدان الأملاح و المعادن من الجسم فإن كثرة العرق بسبب الحرارة الشديدة في الصيف تسبب فقد الكثير من المعادن والأملاح من الجسم.ولتعويض تلك المعادن يجب تناول مقادير كافية من فواكه الموسم الصيفية مثل التمر والبرتقال والشمام والبطيخ والعنب ... الخ ، وتناول الخضراوات الورقية وغيرها من خضراوات الموسم. وتعتبر الإضافة المعتادة للملح إلى الطعام كافية لتعويض الملح الذي يفقد عن طريق العرق ، ولكن يجب الانتباه لنوعية الملح الذي يضاف إلى الطعام، فالملح الناعم المكرر الذي يباع في عبوات صغيرة في البقالات ليس هو الخيار الأفضل لأن عمليات تصنيعه تؤثر عليه حيث يتم تجفيفه بدرجات حرارة تصل 1200 درجة فهرنهايتية ، ويتعرض للحرارة أيضاً عند طحنه، وهذه الدرجات العالية من الحرارة تغير من التركيب الكيميائي للملح وتجعل من الصعب على الجسم تقبله والاستفادة منه، كما يتم تكريره وتبييضه مما يجعله يتألف من كلوريد الصوديوم فقط ويزيل معظم المعادن الضئيلة المهمة للصحة منه مما يؤدي إلى كونه مادة كيميائية ميتة!! ومحاولة الجسم تمثيل هذه المادة الميتة يؤثر على كثير من العمليات في الجسم مثل توازن السوائل في الجسم وعمليات التخلص من الفضلات، ولزيادة الأمر سوءاً نجد أن عمليات تكرير وتصنيع الملح تضيف إلى الملح عدداً من الإضافات والمواد الكيميائية. وبسبب استمرار استعمال الملح المكرر برزت الكثير من المشاكل الصحية مثل ارتفاع الضغط والتي ارتبطت بالملح دون الانتباه إلى أن المشكلة تكمن في تكرير الملح وليس في الملح نفسه! وعلى الرغم مما يبدو من عدم نظافة الملح الطبيعي غير المكرر ووجود الشوائب فيه، فطبيعة الملح وكونه مادة حافظة طبيعية يجعله مع وجود الشوائب فيه أقل ضرراً من الملح المكرر الناصع البياض!! وأفضل حل هو شراء ملح طبيعي غير مكرر وجعله ناعماً ثم وضعه مع بضع حبيبات من الأرز غير المطبوخ داخل حاوية لاستخدامه لاحقاً، فحبيبات الأرز تعمل على امتصاص الرطوبة التي تؤدي إلى تكتل الملح. |
http://www6.mashy.com/uploads/65/d4/...4/xwaszhkq.jpg
الفشار غنى بمضادات الأكسدة تعد هذه الدراسة الاولى من نوعها التى تكشف النقاب عن إحتواء الحبوب الكاملة والفشار على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وهو مايعنى أن أنواع الافطار المعتمد بصورة أساسية على الحبوب الكاملة تلعب دورا كبيرا بمضاداته الأكسدة الغنية على مكافحة الإصابة بالاورام السرطانية . أوضح الباحثون أن الفشار والخبز الأسمر والزبيب تصدروا قائمة الحبوب والعناصر الغنية بمضادات الاكسدة وهو ما يجعلهم تسالى مفيدة وصحية بين الوجبات فى حال الشعور بالجوع لغناهم بمادة "الفينول" أحد أهم مضادات الأكسدة . تتواجد مادة "الفينول" فى أغلب الأحيان فى البذور والقشرة الخارجية للخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة وهو السبب الرئيسى وراء إعتبار الشيكولاته السوداء الخام والقهوة من أيضا من أهم مصادر مضادات الأكسدة . كانت الابحاث قد قامت بقياس مستوى مضادات الاكسدة فى عدد من الاطعمة كالدقيق الكامل وعدد من الحبوب الكاملة المستخدمة فى وجبة الافطار وعدد من أنواع المكرونة المصنعة من الدقيق الأسمر بالاضافة إلى الفشار. وأظهرت أحتواء الافطار لشخص واحد مكون من الحبوب والزبيب على نحو 524 ملليجرام من مضادات الأكسدة . ودمتم سآلمين من كل مرض يآرب :sm167: |
http://www.inspect4me.com/xsites/Ins...%20(Small).bmp
أصبح من المعتاد اليوم في اليابان شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ صباحا. وفوق ذلك فقد أثبتت الاختبارات العلمية قيمتها. وقد اكتشفت جمعية طبية يابانية نجاح العلاج بالماء لأمراض مزمنة وخطيرة وكذلك للأمراض المتوسطة كعلاج ناجح 100% للأمراض التالية: الصداع آلام الجسم أمراض القلب التهاب المفاصل ضربات القلب السريعة الصرع ، السمنة أو البدانة المفرطة التهاب القصبات الربو السل التهاب السحايا (السحائي) أمراض الكلية والجهاز البولي التقيؤ التهاب المعدة الاسهال الخوازيق (البواسير) مرض السكري الإمساك جميع أمراض العيون الرحم السرطان الإضطرابات الحيضية أمراض الأذن والأنف والحنجرة |
أوضحت دراسة حديثة
أن تناول البقول كالفول والعدس والفاصوليا واللوبيا وغيرها له العديد من الفوائد الصحية وأن جعلها عنصرا أساسيا في نظامنا الغذائي يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة بنسبة 22%. كما تعمل البقول في الوقت نفسه على تقليل احتمالات الإصابة بمرض السكر. فهؤلاء الذين يتناولون البقول بكميات كبيرة تقل لديهم مستويات الضغط الدم والكوليسترول. وتعتبر البقول مصدرا غنيا بالبروتين الخالي من الدهون والألياف غير القابلة للذوبان التي تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وفي الوقت نفسه تحسن امتصاص الجسم للأنسولين. \ |
http://www.shamgardens.com/thumb_pro...500ml43121.jpg
لـ مآء الورد فوائد كثيره منها : مسح الوجه كل يوم بقطنة يجعل البشرة رائعه .. شربه على الريق يفتح لون البشرة ويصفيها .. يصغر المسام ومفيد لحبوب الشباب.. يزيل الانتفاخات بالعين عن طريق الكمادات .. مفيد للرموش والهالات السوداء .. اذا تعرض الجلد للتسلخات مفيد جداا للاطفال والكبار ايضا وذلك بخلطه مع قليل من النشاء ويعاد استعماله عدة مرات متتاليه .. ماء الورد من خواصه : انه مبرد للجلد امن جداا .. مع الاطفال والكبار ومفيد جداا لمنع الحكه وتخفيف الاحمرار بالجلد ورفع الجلد الخشن.. |
http://tebasel.com/mkportal/modules/...lbum/a_297.jpg
فوائد الطماطم : تختص البندوره ( الطماطم ) بخصائص طبيه تنفرد بها عن بقية الخضار فهي تزيل جراثيم المرض العالقه بالجسم ، وتفتح القنوات الطبيعيه في الجسم وتعمل على تنشيط حركة الكلية . ولا يستفاد من الطماطم بكامل خصائصها الا عندما تكون بكامل نضجها وتحتوي على فيتامين أ بكميات كبيرة . ومن الملاحظ عدم تلف فيتامين C الموجود في الطماطم بسرعه كونه محميا بواسطة الحموض وتزداد كمية هذا الفيتامين كلما اكتمل نضج الطماطم . ويؤدي تناول عصير الطماطم إلى تطهير المعدة والأمعاء ويزيل عسر الهضم ويطرد الغازات من البطن ويعالج الامساك . وتحتوي البندورة على الحديد وهو سهل الهضم لذا ينصح المصابون بفقر الدم بتناول الطماطم وعصير الطماطم ويمكن اعطاء المصابون بالحمى شوربة الطماطم لتخفيف اللآلام . وتعالج الطماطم الأمراض التاليه : الحماض (الحموضه) وهو حاله غير سويه تقل فيها قلويه الدم والأنسجة . التهاب المفاصل وهنا يحضر عصير من ثمرة الطماطم مع أوراقها ثم تمزج يكميات متساويه مع الزيت ( أي زيت يفضله المريض) ثم يسخن حتى يتبخر الماء ويبقى الزيت ومن ثم يوضع فوق المنطقه المصابه لتسكينها . الأمراض التنفسيه يفيد عصير الطماطم المضاف اليه العسل مرضى السل وكذلك لتخفيف حالة الاحتقان بالقصبات الهوائية والطماطم غذا جيد يحتوي على كمية قليله جدا من الكربوهيدرات فتفيد المصابين بداء السكري وكذلك الأشخاص الذيت يرغبون في تنحيف أجسادهم !! |
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
انظر إلي هذا القلب البشري كيف ينبض واعلم أن لك خالقاً عظيماً لا يضاهيه في تلك العظمة أحد .. سبحان الله http://www.specialdefects.com/v2/?heart |
معلومات مهمة جدا ..ربي يعطيك العافية عليها اخوي كلمة حق وبانتظار جديدك من المعلومات الطبية القيمة الله يحفظنا من كل داء |
آسال الله لك دوآم الصحة والعآفيه آختي ღĄ7Łặ ŁǿνΣღ
مشكوره ع توآجدك وتفآعلك الطيب في هذآ المتصفح بآرك الرحمن فيك http://www.ismailiaonline.com/images...k4arab.com.jpg تحذير طبي من إفراط الأطفال في تناول المضادات الحيوية http://knol.google.com/k/-/-/2j6v1ob...423ed3ce81.jpg إن الإفراط في إعطاء الأطفالالمضادات الحيوية لتأثيرها الخطير على جهازهم المناعي في حاله تجاوز الجرعة المعطاة حدا معينا. وضرورة أن يلازم المضاد الحيوي للأطفال فيتامين معين ليقود الجهاز العصبي لأن المضادات تحتوي على العديد من المواد الكيمائية التي لها تأثير ضار إذا لم توصف بالشكل والكمية المحددة ونحذر من التمادي في استخدام المضادات الحيوية لأنها تؤثر على الإدراك الناجم عن تأثر الجهاز العصبي المركزي في المخ وتسبب تعدد الأمراض واختلاطها كما أن جسم الإنسان في حاجه إلى المضادات التي تناسب التطور المماثل في الأمراض الناتجة عن العصر الذي نعيشه وإن التأثير الضار للمضادات الحيوية على الأعضاء الحيوية للكبار مثل الكبد والكلى إذا استخدمت من دون ضوابط, وأن بعض الميكروبات تكتسب مناعة عند الاستخدام الخاطئ للمضادات الحيوية، وأن تغيير المضادات تلقائيا من دون استشارة الطبيب يؤثر على جهاز المناعة ويسبب حدوث التسمم الدوائي لا سمح الله و الكثير من المضادات الحيوية تفقد فاعليتها وتسبب في مخاطر طبية جسمية عند زيادة جرعتها مما قد يؤدي إلى القضاء على الفطريات النافعة والإضرار بالأنسجة. |
| الساعة الآن 02:12 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
ملتقى مدينة العيون