محمد آل مدن
05-31-2010, 07:13 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انواع الخطط في التدريب الرياضي
يجب ان تخضع عملية التدريب الرياضي للتخطيط السليم بما يتعلق بوضع الخطط .
ومن هذه الخطط:
خطط التدريب طويل المدى: ونقصد بها الخطة العامة للاستعداد للدورات الدولية أو الأولمبية وعلى مدى بعيد للوصول إلى أعلى المستويات.
خطط التدريب قصيرة المدى: ونقصد بها الاستعداد لمباراة قريبة وتتطلبأعلى المستويات.
خطة التدريب السنوية: ونقصد بها التدريب باستمرار وعل مدى أشهرالسنة للوصول إلى مستويات المشاركة في البطولات المحلية والدولية.
خطط التدريب الأسبوعية: ونقصد بها الخطط التي نحتاجها للمشاركة في البطولة الدورية ومسابقات الكأس.
وأخيرا فإن التدريب الرياضي يتميز بدور القيادة الرياضية (أيالمدرب) حيث يقع على كاهله العديد من المهمات التربوية والتعلمية التي تسهم فيتربية الفرد الرياضي تريبة شاملة ومتزنة.
واجبات التدريب الرياضي
يمكننا تخليص واجبات التدريب الرياضي لأربع عمليات محدودة كل منها تحقق هدف يخدم الارتقاء بمستوى الفرد الرياضي وهي :
1. الإعدادالبدني
يهدف الاعداد البدني إلى تنمية الصفات أو القدرات البدنية كالقوة العضلية والتحمل والسرعة والرشاقة ومدى الحركة في المفاصل. ويجب أن تكون هذه التنمية شاملة وعامة مع التأكيد على الصقات الخاصة التي تكفل التقدم في نوع النشاط الذي يمارسه الفرد.
2. الإعداد المهاري والخططي
يهدف الإعداد المهاري تعليم وإتقان المهارات الحركية الأساسية لنوع النشاط الرياضي كذلك فإن تنمية القدرات الخططية التي يستخدمها الفرد في غضون المنافسات الرياضية من أهم واجبات التدريب الرياضي ويجب علينا أن ندرك ان هناك ارتباطاً وثيقاً بين عمليات الإعداد المهاري والإعداد الخططي حيث انهما يكونان وحدة واحدة.
3. الإعداد المعرفي (النظري)
يهدف الإعداد المعرفي إلى اكساب الفرد الرياضي مختلف المعلومات والمعارف النظرية التي تهم الرياضي بصفة عامة وكذا التي تخص النواحي التدريبية العامة وكذلك التي تخص نوع النشاط الذي يمارسه ومنها :
ـ المعارف والمعلومات الصحية
ـ النواحي الخاصة بالتغذية
ـ المعارف الخاصة باسس الاداء الحركي
ـ المعارف الخاصة بقانون اللعبة
هذه المعارف والمعلومات تسهم بدور ايجابيفي رفع مستوى الفرد الرياضي بصورة كبيرة .
4. الإعداد التربويالنفسي
يهدف الإعداد التربوي النفسي إلى تربية الفرد الرياضي بصورة شاملة ومتزنة مع تطوير السمات الخلقية وتنمية الروح الرياضية مع اعداده نفسيا لتعليمه كيفية استخدام القدرات التي يتعلمها ومن ناحية ثانية إظهار الانجاز الجيد من خلال الإعداد النفسي للمشاركة الناجحة في المسابقات أو المنافسات الرياضية. ومن اهم شروطها هوالشعور بالثقة بطاقته والتحقق السليم من امكانياته فإذا لم تتوافر الثقة أو القناعة بالطاقة الذاتية فإن الفرد الرياضي يصبح تحت رحمة الخوف باشكاله المتعددة حيث يمتدذلك إلى خوفه من التدريب.
تحياتي لكم وتقديري ..
أبدع في مواضيعك, وأحسن في ردودك,وقدم كل ما لديك,ولا يغركفهمك ,ولايهينك جهلك
انواع الخطط في التدريب الرياضي
يجب ان تخضع عملية التدريب الرياضي للتخطيط السليم بما يتعلق بوضع الخطط .
ومن هذه الخطط:
خطط التدريب طويل المدى: ونقصد بها الخطة العامة للاستعداد للدورات الدولية أو الأولمبية وعلى مدى بعيد للوصول إلى أعلى المستويات.
خطط التدريب قصيرة المدى: ونقصد بها الاستعداد لمباراة قريبة وتتطلبأعلى المستويات.
خطة التدريب السنوية: ونقصد بها التدريب باستمرار وعل مدى أشهرالسنة للوصول إلى مستويات المشاركة في البطولات المحلية والدولية.
خطط التدريب الأسبوعية: ونقصد بها الخطط التي نحتاجها للمشاركة في البطولة الدورية ومسابقات الكأس.
وأخيرا فإن التدريب الرياضي يتميز بدور القيادة الرياضية (أيالمدرب) حيث يقع على كاهله العديد من المهمات التربوية والتعلمية التي تسهم فيتربية الفرد الرياضي تريبة شاملة ومتزنة.
واجبات التدريب الرياضي
يمكننا تخليص واجبات التدريب الرياضي لأربع عمليات محدودة كل منها تحقق هدف يخدم الارتقاء بمستوى الفرد الرياضي وهي :
1. الإعدادالبدني
يهدف الاعداد البدني إلى تنمية الصفات أو القدرات البدنية كالقوة العضلية والتحمل والسرعة والرشاقة ومدى الحركة في المفاصل. ويجب أن تكون هذه التنمية شاملة وعامة مع التأكيد على الصقات الخاصة التي تكفل التقدم في نوع النشاط الذي يمارسه الفرد.
2. الإعداد المهاري والخططي
يهدف الإعداد المهاري تعليم وإتقان المهارات الحركية الأساسية لنوع النشاط الرياضي كذلك فإن تنمية القدرات الخططية التي يستخدمها الفرد في غضون المنافسات الرياضية من أهم واجبات التدريب الرياضي ويجب علينا أن ندرك ان هناك ارتباطاً وثيقاً بين عمليات الإعداد المهاري والإعداد الخططي حيث انهما يكونان وحدة واحدة.
3. الإعداد المعرفي (النظري)
يهدف الإعداد المعرفي إلى اكساب الفرد الرياضي مختلف المعلومات والمعارف النظرية التي تهم الرياضي بصفة عامة وكذا التي تخص النواحي التدريبية العامة وكذلك التي تخص نوع النشاط الذي يمارسه ومنها :
ـ المعارف والمعلومات الصحية
ـ النواحي الخاصة بالتغذية
ـ المعارف الخاصة باسس الاداء الحركي
ـ المعارف الخاصة بقانون اللعبة
هذه المعارف والمعلومات تسهم بدور ايجابيفي رفع مستوى الفرد الرياضي بصورة كبيرة .
4. الإعداد التربويالنفسي
يهدف الإعداد التربوي النفسي إلى تربية الفرد الرياضي بصورة شاملة ومتزنة مع تطوير السمات الخلقية وتنمية الروح الرياضية مع اعداده نفسيا لتعليمه كيفية استخدام القدرات التي يتعلمها ومن ناحية ثانية إظهار الانجاز الجيد من خلال الإعداد النفسي للمشاركة الناجحة في المسابقات أو المنافسات الرياضية. ومن اهم شروطها هوالشعور بالثقة بطاقته والتحقق السليم من امكانياته فإذا لم تتوافر الثقة أو القناعة بالطاقة الذاتية فإن الفرد الرياضي يصبح تحت رحمة الخوف باشكاله المتعددة حيث يمتدذلك إلى خوفه من التدريب.
تحياتي لكم وتقديري ..
أبدع في مواضيعك, وأحسن في ردودك,وقدم كل ما لديك,ولا يغركفهمك ,ولايهينك جهلك