عَذْبَھْہّ
10-07-2009, 11:38 AM
.
مدخلهُ
يآعصافيري
خذي قلبي له
وطيري !‘
تمتمي له أني آحبه
ولايفكر بـ‘ أحد غيري
ان شاء الله الكل بخير وصحه http://www.l44l.com/upfiles9/pWZ72829.gif
في عصرنا الحالي كثيرا مانسمع ويتردد بمسامعنا ان نسبه السمنه بجيلنا الحالي بزياده مستمره
وقد تشكل خطوره كبيره على حياتنا الصحيه ونمط معيشتنا
ويتركز الاطباء في دراساتهم على تغيير نمط الحياة
والاكل الصحي المفيد والبعد عن الاطعمه ذات الكربوهيدرات الدهنيه الكثيفه والتي لا فائده منها
~ والشي الطبيعي ان الاكل له ارتباط كبير ومثير للاهتمام بالروح والنفس
وللـ الاعشاب ذات فائده طبيه وغذائيه عظيمة
نقلا عن كتاب إستاذ الدكتور { احبب ان اسميه بروفيسور } : جابر القحطاني
وقال بكتابه :
السمنة تشكل جهدا كبيرا على جسم الانسان وتؤدي الى قصر عمره مع ان الاعمار بيد الله سبحانه, وربما السمنة تعرض صاحبها على مضاعفات كثيرة هو في غنى عنها مثل ارهاق القلب وضيق التنفس وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم واوجاع الظهر والمفاصل والاربطة التي تربط العظام والفقرات ببعضها , بالاضافة الى كثره الامراض المعدية وعدم القدره على ممارسه الرياضات البسيطه .
http://www.l44l.com/upfiles9/OIl17713.jpg
أسباب السمنة :
1- الافراط في تناول الطعام وقله الحركه.
2- توتر علاقه المراكز المسؤوله عن الشهية والشبع تبعا للحاله النفسية او اسباب وراثية.
3- خمول الجسم.
4- الوراثه ~> وجد الباحثون لدراسة اجروها على طلاب المرحله الثانوية انه هناك دلائل تشير الى ان بعض الاشخاص
لديهم استعداد اكبر للبدانه دون غيرهم بسبب المورثات وتشير تلك الدراسة
ان نسبة 8% من الطلاب البدناء ينتمون الى اباء نحفاء
وان 70% الى 80% منهم وجدو من بين العوائل يكون احد الوالدين سميناً او كلاهما سمناء.
5- تحدث البدانه نتيجه لوجود امراض معينه مثل اختلاف نسبه افراز الهرمونات لبعض الغدد الدرقية
وبهذا تؤثر على مراكز الشبع والشهيه في الدماغ وغيرها من الامراض .
تأثير الادوية الكيميائية والعشبية في انقاص الوزن :
تؤثر تلك الادوية الكيميائية والعشبيه الى انقاص الوزن الا انها يوجد لها تأثيرات جانبيه للادوية الكيميائية
مثل ظهور الطفح الجلدي والحمى والعمى واحيانا الموت
اما الادوية العشبيه المستعملة لانقاص الوزن اثبتت فعاليتها وقله اعراضها الجانبية ونذكر مايلي :
1- بذور لسان الحمل
هذه البذور لها ثلاثه انواع تستخدم منذ الاف السنين مثل لسان الحمل البيضوي ولسان عشبة البراغيث ولسان الحمل الهندي
وتزرع هذه النباتات على نطاق واسع لتعدد استخداماتها الطبية واجريت دراسة ايطالية حيث قام الباحثين باعطاء بذور لسان الحمل بمقدار 3 جرامات تذوب في كوب من الماء وتشرب قبل الاكل بنص ساعة ~ لعدد من النساء البدينات وقورنت بنساء يتبعن حمية خاصه ~ فوجدو ان النساء الاتي استخدمن تلك البذور نقص وزنهن بمعدل 60% اكثر من الاخريات مما يثبت فعالية تلك العشبة بانقاص الوزن وتوجد في الصيدليات باسم psylium تؤخذ منه ملئ ملعقة صغيره في كوب من الماء او العصير ويشرب قبل الاكل بنصف ساعة .
اذا وجد لديك حساسية من هذا العقار فاوقفه مباشرة ولا تستخدمه مره اخرى
2- الفلفل الاحمر
تقول دراسة اجريت على الفلفل الاحمر بمعهد التقنية بأكسفورد في بريطانيا
ان الفلفل الاحمر يزيد من عملية التأيض عند الاشخاص البدناء عند استخدامه مع الاكل
ومعروف ان عملية التأيض هي عملية حرق الدهون في الجسم
3- حشيشة القزاز chickweed
اشتهرت هذه النبتة بشعبية كمادة مخفضة للوزن ويعرف علميا باسم stellaria media
وتؤكل هذه النبته مع السلطات نيه او تسلق مثل الخضار
4- الاخدريه المحوله evning primrose
موطن هذا النبات في امريكا الشمالية تستخدم اوراقه وزيت بذوره لانقاص الوزن وتستخدم بذوره المطحونه
بمقدار نصف ملعقه صغيره من الزيت ثلاث مرات في اليوم
5- الاناناس
يحتوي على الانزيم الذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون لذلك يعد من افضل المواد المخفضه للوزن
6-الشمر fennel
يعد من مخفضات الوزن وخاصه اوراقه وسيقانه وجذوره
والطريقه ~ تؤخذ 35 جرام مسحوق جميع اجزاء نبات الشمر ماعدا الثمار وتغمر في نصف لتر ماء بارد
وتغطى وثم يوضع على نار هادئه ويغلى لمدة 15 دقيقة يشرب كوب بعد الغداء واخر بعد العشاء.
7- ورق العنب
يؤخذ 50 جرام من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان
وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقه على النار ثم يبعد عنها ويترك جانبا مدة ربع ساعه وثم يصفى ويؤخذ منه
ثلاث فناجين بعد الطعام .
وهناك وصفه اخرى .. يؤخذ 35 جرام من ورق العنب الجاف المسحوق مضاف اليه 10 جرام من قشره نبات النبأ
ويغمر في لتر ماء بارد ويوضع على النار حتى الغليان ثم يواصل غليانه على نار هادئه جدا وخفيفه لمده 5 دقائق
ويصفى ويشرب كوبان في اليوم بين الوجبات.
8- خل التفاح والكل يعرف طرقه
9- اكليل بوقيسي meadowsweet
ويسمى عراوة ملكة المروج ويعرف علميا باسم fillpendula ulmaria
طريقته ~ ان يؤخذ ملء ملعقة كبيره وتغمر في كوب من الماء المغلي وتغطى وتترك طوال الليل , وفي الصباح تصفى
وتشرب على معدة فارغه تماما قبل الافطار وذلك بمعدل كوب واحد يوميا حتى تصل الى الوزن المطلوب.
10- عشبة رجل الاسد laydy,s mantle
وهو عشب معمر وموطنه بريطانيا واوروبا وتعرف عشبه رجل الاسد باسم لوف السباع وتوجد لدى اغلب العطارين
وطريقته ~ تؤخذ ملء ملعقة صغيره من مسحوق العشبة وتوضع في وعاء ويضاف اليه كوب ماء بارد ويترك الوعاء
على النار الهادئة حتى الغليان ويشرب كوب بعد الفطور مباشره واخر بعد العشاء مباشره.
كيف نتحكم بالسمنه ؟
افضل طريقه هي تخفيض كيلو واحد بالاسبوع
بتقولون افف تعب وبيطلع المده طويله علينا ~ بقولكم ايه لانو الدهون لما تنزل صعب ترجع
وهذا يعود جسمك انه يمنع تكديس الدهون اولا
ثانيا هالطريقه صحيه وموصى بها من كل اطباء العالم ومنظمة الصحه العالمية
ثالثا: تنقي جسمك من السموم
رابعا تعود جسمك على الاكل الصحي لانو هلك من الـ fast food
واليكم الطريقة
تقلليل الاكل مع زياده التركيز على الخضروات بكافه اشكالها والوانها ( عمل حمية (
http://www.l44l.com/upfiles9/Mtl17713.jpg
المشي اليومي
http://www.l44l.com/upfiles9/AE017713.jpg
شرب المياة
http://www.l44l.com/upfiles9/noC17746.jpg
وبكذا ان شاء الله اخذتوا الفائده والدوبا تحاول تنحف http://www.alriyadh1.com/vb/images/smilies/sm38.gif
وعلى فكره الاعشاب وطرق استخدامها طبيه ماخذتها من كتاب د.جابر القحطاني :$
وجربوها بعضهم ووفاد معاهم وانحفوا ..
خـرَّجتُ
إنت تسأل :
كيف حالي ؟!
" مُزري " ..،
وكلّي إستياء ..
من سخافات الزمان ..،
ومن سماجات النديم ..!
م نقول للفائده http://www.alriyadh1.com/vb/images/smilies/sm87.gif
مدخلهُ
يآعصافيري
خذي قلبي له
وطيري !‘
تمتمي له أني آحبه
ولايفكر بـ‘ أحد غيري
ان شاء الله الكل بخير وصحه http://www.l44l.com/upfiles9/pWZ72829.gif
في عصرنا الحالي كثيرا مانسمع ويتردد بمسامعنا ان نسبه السمنه بجيلنا الحالي بزياده مستمره
وقد تشكل خطوره كبيره على حياتنا الصحيه ونمط معيشتنا
ويتركز الاطباء في دراساتهم على تغيير نمط الحياة
والاكل الصحي المفيد والبعد عن الاطعمه ذات الكربوهيدرات الدهنيه الكثيفه والتي لا فائده منها
~ والشي الطبيعي ان الاكل له ارتباط كبير ومثير للاهتمام بالروح والنفس
وللـ الاعشاب ذات فائده طبيه وغذائيه عظيمة
نقلا عن كتاب إستاذ الدكتور { احبب ان اسميه بروفيسور } : جابر القحطاني
وقال بكتابه :
السمنة تشكل جهدا كبيرا على جسم الانسان وتؤدي الى قصر عمره مع ان الاعمار بيد الله سبحانه, وربما السمنة تعرض صاحبها على مضاعفات كثيرة هو في غنى عنها مثل ارهاق القلب وضيق التنفس وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم واوجاع الظهر والمفاصل والاربطة التي تربط العظام والفقرات ببعضها , بالاضافة الى كثره الامراض المعدية وعدم القدره على ممارسه الرياضات البسيطه .
http://www.l44l.com/upfiles9/OIl17713.jpg
أسباب السمنة :
1- الافراط في تناول الطعام وقله الحركه.
2- توتر علاقه المراكز المسؤوله عن الشهية والشبع تبعا للحاله النفسية او اسباب وراثية.
3- خمول الجسم.
4- الوراثه ~> وجد الباحثون لدراسة اجروها على طلاب المرحله الثانوية انه هناك دلائل تشير الى ان بعض الاشخاص
لديهم استعداد اكبر للبدانه دون غيرهم بسبب المورثات وتشير تلك الدراسة
ان نسبة 8% من الطلاب البدناء ينتمون الى اباء نحفاء
وان 70% الى 80% منهم وجدو من بين العوائل يكون احد الوالدين سميناً او كلاهما سمناء.
5- تحدث البدانه نتيجه لوجود امراض معينه مثل اختلاف نسبه افراز الهرمونات لبعض الغدد الدرقية
وبهذا تؤثر على مراكز الشبع والشهيه في الدماغ وغيرها من الامراض .
تأثير الادوية الكيميائية والعشبية في انقاص الوزن :
تؤثر تلك الادوية الكيميائية والعشبيه الى انقاص الوزن الا انها يوجد لها تأثيرات جانبيه للادوية الكيميائية
مثل ظهور الطفح الجلدي والحمى والعمى واحيانا الموت
اما الادوية العشبيه المستعملة لانقاص الوزن اثبتت فعاليتها وقله اعراضها الجانبية ونذكر مايلي :
1- بذور لسان الحمل
هذه البذور لها ثلاثه انواع تستخدم منذ الاف السنين مثل لسان الحمل البيضوي ولسان عشبة البراغيث ولسان الحمل الهندي
وتزرع هذه النباتات على نطاق واسع لتعدد استخداماتها الطبية واجريت دراسة ايطالية حيث قام الباحثين باعطاء بذور لسان الحمل بمقدار 3 جرامات تذوب في كوب من الماء وتشرب قبل الاكل بنص ساعة ~ لعدد من النساء البدينات وقورنت بنساء يتبعن حمية خاصه ~ فوجدو ان النساء الاتي استخدمن تلك البذور نقص وزنهن بمعدل 60% اكثر من الاخريات مما يثبت فعالية تلك العشبة بانقاص الوزن وتوجد في الصيدليات باسم psylium تؤخذ منه ملئ ملعقة صغيره في كوب من الماء او العصير ويشرب قبل الاكل بنصف ساعة .
اذا وجد لديك حساسية من هذا العقار فاوقفه مباشرة ولا تستخدمه مره اخرى
2- الفلفل الاحمر
تقول دراسة اجريت على الفلفل الاحمر بمعهد التقنية بأكسفورد في بريطانيا
ان الفلفل الاحمر يزيد من عملية التأيض عند الاشخاص البدناء عند استخدامه مع الاكل
ومعروف ان عملية التأيض هي عملية حرق الدهون في الجسم
3- حشيشة القزاز chickweed
اشتهرت هذه النبتة بشعبية كمادة مخفضة للوزن ويعرف علميا باسم stellaria media
وتؤكل هذه النبته مع السلطات نيه او تسلق مثل الخضار
4- الاخدريه المحوله evning primrose
موطن هذا النبات في امريكا الشمالية تستخدم اوراقه وزيت بذوره لانقاص الوزن وتستخدم بذوره المطحونه
بمقدار نصف ملعقه صغيره من الزيت ثلاث مرات في اليوم
5- الاناناس
يحتوي على الانزيم الذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون لذلك يعد من افضل المواد المخفضه للوزن
6-الشمر fennel
يعد من مخفضات الوزن وخاصه اوراقه وسيقانه وجذوره
والطريقه ~ تؤخذ 35 جرام مسحوق جميع اجزاء نبات الشمر ماعدا الثمار وتغمر في نصف لتر ماء بارد
وتغطى وثم يوضع على نار هادئه ويغلى لمدة 15 دقيقة يشرب كوب بعد الغداء واخر بعد العشاء.
7- ورق العنب
يؤخذ 50 جرام من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان
وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقه على النار ثم يبعد عنها ويترك جانبا مدة ربع ساعه وثم يصفى ويؤخذ منه
ثلاث فناجين بعد الطعام .
وهناك وصفه اخرى .. يؤخذ 35 جرام من ورق العنب الجاف المسحوق مضاف اليه 10 جرام من قشره نبات النبأ
ويغمر في لتر ماء بارد ويوضع على النار حتى الغليان ثم يواصل غليانه على نار هادئه جدا وخفيفه لمده 5 دقائق
ويصفى ويشرب كوبان في اليوم بين الوجبات.
8- خل التفاح والكل يعرف طرقه
9- اكليل بوقيسي meadowsweet
ويسمى عراوة ملكة المروج ويعرف علميا باسم fillpendula ulmaria
طريقته ~ ان يؤخذ ملء ملعقة كبيره وتغمر في كوب من الماء المغلي وتغطى وتترك طوال الليل , وفي الصباح تصفى
وتشرب على معدة فارغه تماما قبل الافطار وذلك بمعدل كوب واحد يوميا حتى تصل الى الوزن المطلوب.
10- عشبة رجل الاسد laydy,s mantle
وهو عشب معمر وموطنه بريطانيا واوروبا وتعرف عشبه رجل الاسد باسم لوف السباع وتوجد لدى اغلب العطارين
وطريقته ~ تؤخذ ملء ملعقة صغيره من مسحوق العشبة وتوضع في وعاء ويضاف اليه كوب ماء بارد ويترك الوعاء
على النار الهادئة حتى الغليان ويشرب كوب بعد الفطور مباشره واخر بعد العشاء مباشره.
كيف نتحكم بالسمنه ؟
افضل طريقه هي تخفيض كيلو واحد بالاسبوع
بتقولون افف تعب وبيطلع المده طويله علينا ~ بقولكم ايه لانو الدهون لما تنزل صعب ترجع
وهذا يعود جسمك انه يمنع تكديس الدهون اولا
ثانيا هالطريقه صحيه وموصى بها من كل اطباء العالم ومنظمة الصحه العالمية
ثالثا: تنقي جسمك من السموم
رابعا تعود جسمك على الاكل الصحي لانو هلك من الـ fast food
واليكم الطريقة
تقلليل الاكل مع زياده التركيز على الخضروات بكافه اشكالها والوانها ( عمل حمية (
http://www.l44l.com/upfiles9/Mtl17713.jpg
المشي اليومي
http://www.l44l.com/upfiles9/AE017713.jpg
شرب المياة
http://www.l44l.com/upfiles9/noC17746.jpg
وبكذا ان شاء الله اخذتوا الفائده والدوبا تحاول تنحف http://www.alriyadh1.com/vb/images/smilies/sm38.gif
وعلى فكره الاعشاب وطرق استخدامها طبيه ماخذتها من كتاب د.جابر القحطاني :$
وجربوها بعضهم ووفاد معاهم وانحفوا ..
خـرَّجتُ
إنت تسأل :
كيف حالي ؟!
" مُزري " ..،
وكلّي إستياء ..
من سخافات الزمان ..،
ومن سماجات النديم ..!
م نقول للفائده http://www.alriyadh1.com/vb/images/smilies/sm87.gif