♥ بسمة الجوري ♥
03-11-2009, 03:56 AM
http://www.kll2.com/upfiles/hJb32754.gif (http://www.kll2.com/)
الرهاب الأجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما
- قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ،
يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
# أعراض الرهاب الاجتماعي :[/RIGHT] :sm108:
- تلعثم الكلام وجفاف الريق
- مغص البطن
- تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
- ارتجاف الأطراف وشد العضلات
- تشتت الأفكار وضعف التركيز
# علاج المشكلة : :sm237:
* أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
* تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ،
ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً
وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ،
ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك
ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
* يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل
وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
* عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
* تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
,,
للأحأطه الموضوع .. منقول
وتم طرحه بحسب مانرى أن هذه الظاهره موجوده
وبكثره في بعض المجتمعات ,
اذا فيه اضافه معينّه من تعريف للمشكله او علاجها
يتم طرحها ليستفيد منها الجميع في ذالك
آتمنى انه يلاقي اعجابكم واستحسانكم :sm31:
الرهاب الأجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما
- قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ،
يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
# أعراض الرهاب الاجتماعي :[/RIGHT] :sm108:
- تلعثم الكلام وجفاف الريق
- مغص البطن
- تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
- ارتجاف الأطراف وشد العضلات
- تشتت الأفكار وضعف التركيز
# علاج المشكلة : :sm237:
* أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
* تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ،
ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً
وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ،
ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك
ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
* يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل
وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
* عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
* تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
,,
للأحأطه الموضوع .. منقول
وتم طرحه بحسب مانرى أن هذه الظاهره موجوده
وبكثره في بعض المجتمعات ,
اذا فيه اضافه معينّه من تعريف للمشكله او علاجها
يتم طرحها ليستفيد منها الجميع في ذالك
آتمنى انه يلاقي اعجابكم واستحسانكم :sm31: