كرة الرأس

[مدرب كرة قدم]

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته

سؤال احد الاخوه

حينما تأتي الكرة من بعيد لكي اضربها بالراس اتأذى لماذا ؟

عزيزي ربما تكون الكرة صلبه فنعم انا معك تضر لان الكرة الحقيقيه لجودة صناعتها تكون خفيفه لا تضر
عموما عليك بالتدريب المستمر لكي تقوي راسك
وافظل مكان وطريقه لتجنب الاصابه
هي الجهه الاماميه من الراس مع اعطاء لنفسك الجديه بظربها
يعني حينما تأتي اليك الكرة حاول ان تضرب الكرة بأعصاب قويه وبقوة من مقدمة راسك
وفقكم الله

[مدرب كرة قدم]

وللتوضيع اكثر

اي ان الكور في منها انواع كثيرة

الي احنا نشتريها بـ 10 ريال او حتى 50 ريال

هادي كلها كور مو اصلية

وهي الي ممكن تعورلك راسك

بينما الكور الاصلية الي يلعبو بيها في الملاعب

والي تلاقيها بـ 200 ريال - 300 ريال

دي تكون لها اكتر من طبقة

طبقة اسفنجية زيادة

ولمن تضربها براسك ما تحس بأي الم

بالتوفيق للجميع وياريت التركيز على الكرات الرأسية لانها جدا مهمة

[مدرب كرة قدم]

تمارين تدريب الكرة على الراس


بعض التدريبات للراس

http://www.s77.com/up/up9/721c901a62.gif (http://www.s77.com/up)



1 - تدرب مع نفسك حاول ان تزيد من طبطبة الكراة على راسك

2 - حاول ان تضرب براسك بالكرة اتجاه الحائط

3 - حاول ان تتدرب بالكرة مع صديقك



http://www.s77.com/up/up9/b90fe06d87.gif (http://www.s77.com/up)





الله يوفقكم

ولا تنسى ابذل جهدك وحاول خطوه خطوه في التدريب

[مدرب كرة قدم]

http://www.faylat.com/up/get-1187177159.jpg (http://www.faylat.com/up)