المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الطب ( الاصابات وعلاجاتها )


مدرب كرة قدم
05-22-2008, 04:34 PM
اخواني في الله ان موضوع الزواج مهم
ولكن على الرياضي لكرة القدم
ان لا يجامع كثيرا
وعلى الاعزب ان لايستخدم الاستمناء
كثيرا

فذلك فيه ضرر

1 - للعقل

2 - للذاكرة

3 - للياقة البدنيه

4 - للقوة العضليه

5 - ضعف في البصر

6 - ضعف في المناعه

ومن الافظل
عدم الجماع كثيرا
وعدم الاستمناء وتركه للاحتلام خير و افظل

واذا كان التمرين او البطوله
فعليه تجنب الجماع شهر
ولبطولة الجري ثلاثة شهور
و للالعاب القوى

والله اعلم




=====================






سؤال
عمري 16
وطولي 163
اعاني من زيادة في الوزن في البطن والفخذين والرجلين اي المنطقه السفليه ...
احس بان هذه المنطقه تعيقني عن عمل المهارات الفنية ... ونادراً ما اعملها وذلك لصعوبة الموقف ...
وانا امتلك هذه المهارات ولكن لا اطبقها في الملعب ...
واريد منك تخبرني عدد ساعات النوم وهل من الوجوب نوم العصر ؟؟
ومشكلة امتلكها هي الإرتباك فما رأيك يا سيدي ...
واشكرك على نصائحك المتميزة بكل معنى الكلمة
السلام عليكم

الجواب
اخي الكريم
1 - يبدو لي انك تعاني من مشكله نسميها بالعاميه ابو زليقه ( او زيادة الشحوم ) وهذا بسبب الحرارة

2 - فحاول ان تبتعد عن اكل الدهنيات والسكريات

3 - وحاول ان تبداء التمارين وانت في البيت او في داخل النادي النغلق لمحافظة على درجة
حرارة جسمك

4 - حاول ان تذهب الى مراكز صحيه واستخدم الساونه ( حمام السونه )

5 - لاتغسل ثيابك بغسيل التايد لان به مواد كيميائيه فتؤذيك

6 - اغسل ثيابك بالصابون البلدي

7 - ابتعد عن اكل البيض والدواجن فيسبب لك الحساسيه لانها مطعمه ب المواد الكيميائيه
لزيادة نموها ( السيكاليم )

8 - حاول دائما الاستحمام للقظاء على البكتريا لان كثرة الشحوم تسبب كثرة الحرارة في
الجسم وبذلك تسبب الفطريات والبكتريا

===========

اما لذكرك عن نوم العصر

1 - تسمى القيلوله ( والحديث الصحيح قيلوا فأن الشياطين لا تقيل )

2 - وهنالك مثل ( تغدى وتمدى وتعشا وتمشا )

3 - وذلك ان في وقت النهار يكون طويل في الصيف فبحاجه الى راحه
فبعد الاكل حاول ان ترتاح لان بعد الظهر يأتي العصر ثم المغرب ثم العشاء فيكون وقت
طويل

4 - واما في الليل فيكون عشاء وقت الاكل ومن الافظل وجبه خفيف وان تتمشى قليلا
لان بعد العشاء لابد الانسان يرتح للنوم على الاقل 8 ساعات
فيتمشى لكي تهظم المعده الاكل ولكي ينام الانسان مرتاح البال


5 -يعني النوم ظهرا ساعه او ساعتين ونوم الليل 8 ساعات

والجسم الصحي لابد له راحه صحيه ورياضه سليمه

4- فالنوم مابعد صلاة الظهر مفيد للراحه البدنيه
وليس واجب او فرض

============

الارتباك

السبب هو الوعي في تربية الاباء
فتجد الاب دائما عصبيا في تربية الابناء ( يصرخ ووو)

ان شاء الله سيتغلب على هذا الارتباك اثناء نمو الانسان اي حينما يكبر يقل الخوف

ومن ناحية الارتباك في المباريات وغيرها فذلك بسبب البدايه
وان شاء الله سيتغلب على هذا الارتباك في المستقبل مع مرور الزمن

http://www.s77.com/up/up9/cf07264dcf.gif





================







http://www.s77.com/up/up9/aa64886e1e.gif


http://www.s77.com/up/up9/ae02d10ee0.gif

المحافظه على الوزن

والجواب على السؤال
كيف لي ان ازيد من وزني

1 - يختلف الوزن بين الرجل والمراءه
الرجل يكون وزنه حوالي طوله يعني اذا كان طوله 1.60 فيكون وزنه الصحي والمناسب 60 كغ

2 - وزن الرجل ايظا يختلف بالنسبة الى عضامه فإذا كانت غليضه فقد يزيد على وزنه 5 كغ تقريبا
يعني اذا كان طوله 1.60 فيكون وزنه 65 من غير اية مشكله

3 - واما بالنسبة للمراءة اقل من قياس الطول قد يصل الى 10 كغ وذلك على حسب ثخانة العضام

4 - الغذاء الصحي هو للجسم الصحي والغذاء السليم يكون جسما سليما

5 - واذا كان الوزن زائد عن اللزوم فيجب عليه ممارسة التمارين

6 - طبعا تمارين نقص الوزن تختلف على حسب العمر وعلى حسب البنية الجسديه

7 - اذا كان شابا فعليه بتمارين الجري

8 - اذا كان شيخا كبير في السن فعليه المشي ( كل مشي ساعة تساوي 10 دقئق جري )

9 - للمراءة اذا كانت شابه اما ان تمارس القفز في الحبل او الجري في البيت ثابتا

10 - للمراءة المسنه العجوز المشي


واما بكيفية زيادة الوزن فهنالك مسائل عديده

1 - التغذيه السليمه

2 - الاكثار من وجبات التغذيه السليمه

3 - الابتعاد الظروري عن الدهنيات فهي تسبب سمنه مرض وليس سليمه

4 - للشباب ممكن ممارسة الحديد فهي وسيله جيده لتقوية الجسم

5 - اما اذا كان لاعبا فلايصح الحديد الا للاعب الدفاع لانه بحاجه الى ان يستخدم جسده
والقوة العضله

6 - اما بالنسبة للمرائة فالنحافه قريبه للرشاقه

7 - المراءة سريعة زيادة الوزن والنمو وذلك بسبب كثرة الهرمونات التي بها

8 - وزيادة الوزن تعتمد ايظا على راحة البال

9 - اما بالنسبة الى كبير السن فهو يحتاج الى رعايه صحيه اكثر

هذا واتمنى اني افدتكم


http://www.s77.com/up/up9/cf07264dcf.gif







=================







سؤال هل ممكن ان امارس الرياضه في الليل ؟

الجواب

لا

اخي الكريم حذاري من الرياضه في الليل قبل النوم

لانها تؤدي الى تدهور الاعصاب والقلق اثناء النوم

فسوف تنام واعصابك متدهوره

اما اذا اردت فممكن قبل النوم بثلاث ساعات
والخير
ممارسة الرياضه في الصباح او في العصر يعني اثناء الجو الطيب الملائم والمناسب لصحتك

http://www.s77.com/up/up9/cf07264dcf.gif






===================







http://www.s77.com/up/up9/0234381ade.jpg (http://www.s77.com/up)

سؤال عن افرازات العرق

1 - لها اسباب عديده

1 - الحرارة

2 - عملية احماء او تسخين

3 - كثرة اكل الملح

4 - كثرة الملابس

5 - خلل داخلي ( مثل انسداد بعض الاوعيه = لابد مراجعة الطبيب )

6 - كثرة اخذ الادويه او الفيتامينات الزائده

الحل

1 - اجتناب اكل الموالح

2 - الابتعاد عن حرارة الشمس

3 - الابتعاد عن اخذ الحبوب ولابد مراجة الطيبيب

4 - النعناع مفيد ( اخذ شاي النعناع )

5 - التنوع في الغذاء ضروري

6 - ممارسة الرياضه ضروريه



احيانا يطلب منا العرق وهو مفيد

1 - للتخلص من المواد السامه في الجسم

2 - لفتح مسامات الجلد

3 - للتخلص من الفضلات في الجسم والمواد الزائده


شرب الماء ضروري على الاقل لترين ماء في اليوم
وشرب كاس ماء حتى اثناء المباريات مطلوب وليس الاكثار


http://www.s77.com/up/up9/cf07264dcf.gif







======================






http://www.s77.com/up/up9/a49b4b2370.jpg



لمن لديه الام في الركبه او غيره



نصيحة الدكتور مهمه

وحينما تكون معافى انشاء الله
1 - ضع على الركبه زيت الزيتون ساخنا ودلكه

2 - اذا احسست في اي الم توقف عن التدريب

3 - لاتذهب للمباراة اذا لم تكن متأكذ انك قادر تماما للعب

4 - دائما حاول التسخين ( عملية الاحماء )

5 - اذا احسست في وقت التدريب بالام خدرها في الثلج

6 - دائما دلكها في الزيت الساخن حينما تعود للبيت

7 - البس الباندج او اللفاف البلاستيكي ضعه على الركبه لكي يشد عليها
ويقلل من خطورة الالتواء

8 - وهنالك لصقه تفيدك تسأل عنها في الصيدليه

9 - وهنالك مراهم جيده لتسخين الركبه ولتخفيف الالام ولعلاجها موئقت
منها يوجد مرهم صيني جيد استخدمه قبل التمرين لونه ازرق وابيض
اسمه wujigao


هذا واتمنى الشفاء العاجل

العامري؟
05-22-2008, 05:03 PM
ماشاء الله عليك

مشكور اخوي على موضوعك الرائع

اجل اي واحد في الصبه باخليه يسالك

وتقبل مروري

مدرب كرة قدم
05-22-2008, 09:55 PM
العفو حياكم الله

وان شاء الله يستفيد من قراءت الدروس اولا ثم يسالني

حياكم الله

ومرحبا بالكبار بالاباء والصغار

مدرجهم
05-22-2008, 11:31 PM
يعطيك العافيه يالغالي

بس هناك سؤال ياستاذ

الام المفصل
والام اسفل الظهر

الرايق
05-28-2008, 01:54 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا ومرحبا فيك استاذ احمد
طرح رائع ومفيد ومعلمومات جميلة
ولقد طرح اخي الكريم سؤال رائع وهذا يدل
على اهتمام الشباب بما تقدم لهم وانا هنا عندي
اقتراح ارجو منك أن تتقبله بصدر رحب وهو ان تضع
موضوع للاستفسارات عن الاصابات وكذلك تعلم مهارة
بحد ذاتها او تدريب لمناطق معينة او اسلوب اوطريقة
او برنامج لياقي متدرج لمن هم بسن معينة مثال
السن الصغير او الشاب او كبار السن ماهو الاسلوب اللائق لهم
هذا مجرد اقتراح تستقبل فية الطلب وترد عليه بأسلوبك
الراقي والرائع تحياتي لك
تقبل مروري
اخوك
الرايق

مدرب كرة قدم
05-28-2008, 12:39 PM
المعده اَلامها والعلاج

http://img508.imageshack.us/img508/7839/g1lq9.jpg (http://imageshack.us)
http://img508.imageshack.us/img508/7839/g1lq9.5f86b5b539.jpg (http://g.imageshack.us/g.php?h=508&i=g1lq9.jpg)


آلام المعدة



ان الآلام الناشئة من تمدد المعدة او الامعاء، ومن جراء تراكم الهواء او بعض الغازات الأخرى، يستدل عليها من تمدد البطن او بالاصح من انتفاخ البطن ..

والاطفال الرضع سواء منهم من يتغذى على لبن الام او الذين يرضعون من الزجاجة يبتلعون الهواء وهم يرضعون او يشربون الحليب
وقد يسبب ذلك شيئا من المضايقة اذا لم يطردوا الهواء باتباع (الوَثِيرَةْ) والتي يعرفها العامة (بالتكريع)، وذلك بان يحمل الطفل على الكتف ويربت على ظهره برفق مرتين في اثناء الرضاعة ومرة عند انتهائها

وتنتج الغازات في الأمعاء عن اختمار فضلات الأطعمة مع الجراثيم ( الفلورا ) التي تنمو وتعيش في القولون بشكل طبيعي .

أسبابها :

• ابتلاع الهواء مع سرعة الآكل .
• الافراط في تناول الطعام.
• الغذاء المفتقد إلى التوازن.
• الأطعمة المحتوية على توابل حريفة.
تناول الأطعمة الفاسدة.
• شرب الماء خلال تناول الطعام .
• تناول المشروبات الغازية .
• تناول الطعام في حالة التعب أو التوتر العاطفي.
• تناول الأطعمة التي لم تهضم جيداً وتخلف ورائها البقايا التي تختمر مثل البصل والفول والملفوف .
• تناول بعض المشروبات المحتوية على الخميرة كالبيرة .
• كثرة تناول الحليب ومشتقاته كالا جبان والألبان .
• كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والخضراوات .


ويمكن تفريج المضايقة باستعمال واحد من بضعة علاجات بسيطة مثل تناول ملء ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا المذابة بالماء. او ملء كوب من الماء المُكَرْبَنْ البسيط.

واذا كانت (الكُرْبَةْ) ناشئة من تعاطي الاسبرين من اجل برد او صداع فان بيكربونات الصودا على النحو المدلول عليه آنفا قد تكون مجدية وعملية. او يمكن للمرء ان يتحول عن استعمال الاسبرين العادي الى الاسبرين (المصدود) بدلا منه وهو هذا النوع من الاسبرين الذي لا ينتج عنه اي غازات، والذي يباع بالصيدليات.
والحقن الشرجية والمسهلات وغير ذلك من اساليب المعالجة الذاتية المباشرة الاقوى مفعولا قد تكون عديمة الجدوى وضارة.

وفي جميع حالات آلام المعدة او البطن، فانه يكون ثمة احتمال بوجود قرحة او التهاب زائدة دودية او حالة ما اخرى خطيرة. ربما تفاقمت تفاقما زريعا من جراء العلاج الذاتي كما ذكرنا من قبل (اي ان المريض يعالج نفسه تلقائيا دون الرجوع الى الطبيب) وأن الالام الحادة الكثيرة المعاودة للمريض خصوصا اذا كانت شديدة تتطلب العناية الطبية والتخصصية باسرع ما يمكن.






واختصر بشكل اوضح


ومن مشاكل للمعده


الاسهال والامساك

1 - الاسهال وهو ترى ان البراز يخرج مثل السائل

فعلاجه بسيط

شرب الشاء الاسود من غير سكر


2 - الامساك وتجد ان البراز يخرج على شكل كريات صلبه

علاجه

شرب اللبن ( لبن الزبادي ) اللبن الحامض

واذا تحسن المعده قليلا فعليك بالروب ( اللبن الرايب الثخين )

وهو مفيد جدا للامعاء بشكل عام
وملطف للمعده



اما اذا كان الالم موجع بشكل كبير
فعليك بالتقيئ شم اشرب الشاي الاسود من غير السكر


ومن انواع العلاج للمعده العسل

ولكن يجب ان يكون العسل الاصلي الخالي من السكر
لان كثرة السكر مضر للمعده

وهنالك دواء من الصيدليه لمعالجة الام المعده يسمى


omeprazol


وهنالك دواء سائل تجده عند الصينين اسأل عنه بنفسك وهو الافظل لعلاج المعده



وان شاء الله تكونو في شفاء تام
وصحه وعافيه دوم

طبعك غريب
06-06-2008, 02:49 AM
عندي سوال استاااذي الفاضل

هل هنااك تماارين محدده ومفيده لابراز عضلات البطن والفخذ واخفاااء الكرش

مدرب كرة قدم
06-06-2008, 07:25 PM
نعم بارك الله فيك اكيد تمارين البطن معروفه ومشهوره
والافظل عليك الجري

مدرب كرة قدم
06-06-2008, 07:27 PM
وعليك ان تراجع تمارين الاحماء والسويديه

اسير الظلام
06-24-2008, 08:33 AM
شكرا يا دكتور

مدرب كرة قدم
06-27-2008, 10:37 PM
العفو

هل من سؤال اخر

أمير بكلمتي
06-28-2008, 03:55 PM
يعطيك العافيه يالغالي

مدرب كرة قدم
06-28-2008, 10:06 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

اسير الظلام
07-01-2008, 03:38 AM
يا طويل العمر انا عندي الام في الساق ولااستطيع اححد مكان الالم لان الالم في الساق ككل
واريد التدليك على طول
هل التدليك ينفع ؟
وش الحل؟
والتمزق ما علاجه؟

مدرب كرة قدم
07-02-2008, 10:06 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
العلاج الطبيعي
في الكسور
انعواج في العمود الفقري او في احد عظام الجسم
http://www.s77.com/up/up9/a76007ebd1.gif
العلاج
هذه الانعواجات قد تكون منذ الولادة او اثناء تعرض لحادث او بسبب الاهمال
ولهذه الامور علاجها
1 - قد يضطر الدكتور الى عمليه جراحيه
فمثلا اذا كانت ساق اطول من الاخرى فيجب تضبيطها عند الجراح
2 - واما اذا كان انعواج بسيط مثلا في العمود الفقري
فأحيانا وهذا مايفعله الكثير من الاطباء الى الجراحه
والافظل لهذا الانعواج البسيط او الالام
فنلجا الى العلاج الطبيعي
طبعا اذا كان الامر ممكن وليس بحاجه الى جراحه كالانعواج البسيط
وليس الاختلاف في ساق طويله والاخرى قصيره

فعلاج الامور البسيطه
1 - التدليك المستمر مع استخدام زيت الزيتون الساخن
2 - هنالك لصقه صينيه تضع على الالام جيده
3 - هنالك مراهم مسكنه موجوده عند الصيدلي
4 - التمارين الخفيفه لتسخين مكان الالم
5 - يجب دائما جعل الجسم ساخنا او تغطية مكان الالم
6 - اذا كانت حاله مستعجله كما يكون في الملعب
1 - فمن الافظل تسكين الالم بوضع ثلج على المكان المصاب
2 - حينما يذهب للبيت يغسل المكان المصاب في الماء الساخن ومن الافظل اضافة ملح خشن
3 - بعد ذلك عليه ان يسخن زيت الزيتون ويدلك مكان الالم
4 - اذا كان الالم مازال فعليك باستخدام مرهم من الصيدلبه
5 - ومن الافظل ان تبحث عن مرهم صيني لونه اما ان يكون ابيض او ابيض وازرق
صغير الحجم اسمه
Wujigao
6 - واللصقه الصينيه جيده جدا ولكن استخدامها وضعها على الالم يومين فقط
وتبديلها حين اللزوم

اما اذا كانت الاصابه قويه
الانتفاخ تعني وجود هنالك كسر فلابد للجوء الى تجبيس المكان
ويختلف الشفاء ما بين صغير وكبير
ومن شهرين الى 6 شهور

واما اذا كانت هشاشة العظام
وبالنسبة الى خبرتي وتعليمي للعلاج الطبيعي
اقول
ضع ورقة خس او اي ورقه خظار كبيرة على مكان الكسور
وضع داخلها مخلوط من التمر وان تضع هذا التمر داخل جلد سمكه كبيرة
ثم ضعها مثلا على الساق وضع فوقهم ورقة الخظار ولفها جيده
وجدد هذا العلاج كل يومين لمدة على الاكثر شهر

بعض التمارين السليمه ل العمود الفقري
http://www.faylat.com/up/get-1186150560.jpg


الطريقه السليمه في حمل الاغراض
http://www.faylat.com/up/get-1186082166.gif

واسأل الله لكم الشفاء العاجل

مدرب كرة قدم
07-02-2008, 10:08 PM
يا طويل العمر انا عندي الام في الساق ولااستطيع اححد مكان الالم لان الالم في الساق ككل
واريد التدليك على طول
هل التدليك ينفع ؟
وش الحل؟
والتمزق ما علاجه؟


التدليك نافع لعلاج الطب الطبي

مع تسخين زيت الزيتون وتدليك الجسم من الاسفل الى الاعلى



والتمزق علاجه رفع القدم الى الاعلى بتدليك خفيف
ويجب الراحه الكامله وشرب اللبن شافاكم الله

الجزراوي
07-09-2008, 05:45 AM
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

مدرب كرة قدم
07-14-2008, 10:14 AM
تشنج الفخذ




http://www.s77.com/up/upp03/b8a2d67f77.jpg (http://www.s77.com/up)

1 - استحم بماء ساخن لتدلك به الفخذ فقط

2 - ثم سخن زيت الزيتون فدلك به فخذك كله من الافظل من الاسفل الى الاعلى

3 - حاول ان تنام وترفع رجلك الى الاعلى لكي ترتاح رجالك
4
- اشرب اللبن يفيدك للاسترخاء


5 - الراحه مفيده وضروريه لك

6 - دائما ابداء على الخفيف في الاحماء

7 - ولا تبداء بشوت الكرة في البدايه اجعله في النهايه


8 - ابداء بالتمارين الخفيفه في البدايه كمثل الباصات او التمريرات

9 - وقبل كل شئ يجب ان نعرف اسباب التشنج قبل معالجته في اي شئ

10 - ويجب الاضطلاع على اسباب المرض قبل ان نعطي العلاج والدواء

شافاكم الله

مدرب كرة قدم
07-14-2008, 10:55 AM
التبرع في الدم



http://www.s77.com/up/upp03/dfc1bad174.jpg (http://www.s77.com/up)


ان التبرع في الدم مفيد جدا لكي يجدد من الدوره الدمويه


ولكن له حالاته ومن الافظل ان يقاس الدم عند التخصص في المستشفى

واحيانا فيه الخطوره اذا كنت مصاب ب السكر


لكن التبرع في الدم ليس للاعب مستمر بالتدريب

التبرع بالدم يكون ل انسان عنده التخثر فكما ينصح بالحجامه ولكن التبرع بالدم هو الافظل


والتبرع بالدم ليس للبنت التي تحيض فهي تجدد دورتها شهريا

فيصح لها بعد توقف الحيض لديها والغالبيه يصح للمراءة بعد الخمسين

ويصح للرجل او المراءة بشكل عام اذا كان لديهم التخثر بالدم

وكيف نعرف ذلك هو عن طريق كثرة الجلوس او الغير عمل والجلوس في البيت من غير عمل


او المصاب ب كثرة الحمى داء الشقيقه


ومن الملاحظات الاخرى التي يجب االاجراء بالحجامه او التبرع بالدم هو كثرة الاحمرار في الجسم كمثل رؤية تخثر الدم بوضوح


وغالبية الحجامه تكون ممكنه للولد بعد سن العشرين وللمراءة بعد سن الاربعين

مدرب كرة قدم
07-20-2008, 03:43 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياكم الله اخونا في الله

نسأل الله لك العفو والعافيه في الدنيا والاخره

السؤال عن الاصابه البليغه للتشنج او تمزق الاربطه


الجواب على سؤالك وعلى اي سؤال اخر يختص بالمرض او الاصابه او غيره من المشاكل الجسديه


اول شئ على الطبيب ان يعرف ماهي نوع الاصابه او ماهو نوع المرض لكي يشخص الدواء الامثل له

ثانيا

بعد الفحوصات لابد من نتائج

ثالثا

يجب ان يكون الحكيم خبره في عمله

رابعا

قد يكون احيانا ان الدواء متعدد وقد تكون الاصابه غير معروفه وتتطلب الجهد الكبير لكي يتعرف عليها اصحاب العلم




عزيزي
ان موضوع الاصابه او تعرض الاربطه على تمزق او تورم او انسدادا فلكل له علاج خاص به

فربما اتت اصابتك لسبب تفاجئك مع التدريب او لقساوة التدريب او التدريب الغير صحيح

فعلاجه متعدد

لان الاصابه قد يكون تمزق كبير

وقد يكون تمزق بسيط

والتمزق البسيط فعلاجه بسيط ان شاء الله وهو التدليك بزيت الزيتون كما ذكرت لكم في موضوع الاسعافات الطبيه بشكل او ضح


اما التمزق الكبير او الاصابه البليغه فعلاجه يطول


عموما حاول ان لا تجهد نفسك بالتدريب القاسي فعليك في البدايه المشي الخفيف حتى ربما لمرور الى حد ما اسبوعين

وتستمر بالعالاجات الطبيه
منها مراهم

ومنها ادويه داخليه

ولكن بصفتي متخصص في العلاج الطبيعي

انصح بالتدليك بزيت الزيتون
ولف مكان الاصابه اما بورق جلد السمك او الخظراوات مثل الملفوف او ورق النعناع


هذا والله اعلم

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك

مدرب كرة قدم
07-25-2008, 01:07 PM
سـ1 -لو واحد كان يلعب وفجأة جاله شد عضلي والتواء في رجله شلون يتغلب عليها؟؟

في بداية الاصابه عليك ان تسكنها يوجد مرهم خاص او بخاخ خاص

واذا لم يكن فعليك بوضع الثلج
وحينما تذهب الى البيت يجب معالجتها
اذا كان التواء او كسر يعني اصابه قويه يجب تجبيسها ومراجعت الطبيب المختص لبقية الاجراءات

واذا كانت الاصابه غير بليغه فعليكم بتدليكها بتسخين زيت الزيتون التدليك من الاسفل الى الاعلى

مدرب كرة قدم
08-31-2008, 12:41 PM
سؤال
كلما اجري اصاب بتشنج او اجد مشاكل فما هو الحل ؟


عزيزي هذه مرحله بدائيه تحدث لكل لاعب اذا لم ينظم نفسك في التدريب

لذلك وضعت الدروس على الترتيب
ووضعت درس التمغيط قبل الاحماء لكي تعطي العضله استقبالها لمجرى الدم


اما اذا كان رجل او امراءه كبيره في السن
مثلا تجد تلف في العروق موجوده على الساق

وهذا سببه عدم الانضباط في عطاء حق العضله
مثلا المشئ يوميا امر مهم ومفيد للانسان لكي ينشط الدوره الدمويه وكل انحاء جسمه ويفيد القلب وكل شئ



عملية التدريب ننصح بها على ان تكون علةى يد مختص وليس كل واحد وقال لي اريد التدريب

هذه امور ليست سهله

الترتيب والتريج والتنظيم امر مهم

فلا تضغط على نفسك في التمرين في اول يوم كمثلا تجري 10 دقائق في اول يوم هذا غير صحيح
يجب ان تجري على حسب استطاعتك ومقدرتك ثم تدرج واذا اصبت بمكروه فلا تلوم الا نفسك

واطلب من الله لي ولكم التوفيق
وان شاء الله اسمع منك بعد هذه النصيحه ان تكون مسالما معافا ان شاء الله

في رعاية الرحمن

مدرب كرة قدم
05-28-2009, 12:28 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


السؤال ماهو الحل مع الكشف الطبي مع اختلاف اراء الاطباء ؟



شافاكم الله وسددخطاكم الجنه

قبل كل شئ نحن نعلم ان الشافي هو الله

ولابد من اضطلاع الطبيب لمعرفت ماهو مفيد

فربما تحدث اشياء لا يعلمها الا الله سبحانه

وان الله جعل لكل داء دواء

ولابد من مراجعت الطبيب وخاصة المختص

وانا معكم اعزائي انه
ليس كل طبيب مشافي وليس كل اخصائي معافي وليس كل دواء مداوي


ولكن لابد من مراجعت الكشوفات الطبيه للتأكد من معرفت الخلل والاطمئنان

يعني للاسف الشديد غالبا مارايته من بعض المتخصصين في طب العظام يصلح العضم بخطاء

يعني يجبس الذراع مثلا حتى وان كان موقع العضم غير مركب في مكانه الصحيح وهكذا

ولكن كما طرحتم ان مسالة الذهاب الى اكثر من طبيب او الى البحث عن الطبيب الخبره ذلك افضل

والامثل

اسئل المجرب ولا تسئل الطبيب

لان ربما يعطيك الطبيب دواء وياتي بشخص اخر يقول لك لا تأخذ هذا الدواء خذ الدواء الاخر فربما لانه مجربه

فرب مجرب اعلم من طبيب مختص


والله يشافيكم على كل حال من الاحوال