عين دار
01-28-2008, 05:25 PM
بعض انواع الاجبان
جبنه بيضاء : 30غم : 75
جبنه بيضاء حلوم : 30غم :65
جبنه بيضاء عكاوي : 30غم : 60
جبنه روكفور : 30غم :100
جبنه صفراء : 30غم : 117
جبنه صفراء شدر : 30غم : 114
جبنه صفراء موزاريلا : 30غم :80
جبنه صفراء قشقوان : 30غم : 95
حليب خالي الدسم : كوب : 90
حليب صويا : كوب :79
حليب قليل الدسم : كوب : 120
حليب كامل الدسم : 150
لبن زبادي : كوب : 138
لبنه : ملعقتان : 60
بعض الزيوت والدهنيات والمكسرات
بذور اليقطين : 30غم :154
جوز : 30غم : 171
زبده : ملعقه كبيرة : 100
زيت زيتون/ذرة : ملعقه كبيره : 125
زيت دوار الشمس صويا : ملعقه كبيره : 125
سمسم : 1/4 كوب : 221
سمنه حمويه : ملعقه كبيره 111
سمنه نباتيه : ملعقه كبيره : 110
صنوبر : 30غم : 161
طحينه(زيت السمسم): ملعقه كبيره :91
فستق حلبي : 30غم : 164
فستق سوداني : 30غم : 161
كستناء : 17حبه : 350
لوز : 30غم :167
مارغرين : ملعقه كبيره : 75
مايونيز : ملعقه كبيره 100
يتبع......
الوجبات السريعه
النوع : السعرات الحراريه / والدهنيات غم
برغر كينغ
قطع الدجاج : 236 / 13
قطع السمك : 267 /16
هامبرغر وابر حجم كبير : 628 / 36
هامبرغر وابر حجم صغير : 322 / 17
هامبرغر عادي : 275 / 12
بطاطا مقليه حجم عادي : 227 / 13
بصل مقلي : 274 / 16
هارديز
هامبرغر حجم كبير : 500 / 30
هامبرغر مع الجبن : 320 / 14
هامبرغر دجاج : 370 / 13
هامبرغر سمك : 500 / 24
بطاطا مقليه حجم عادي : 230 / 11
ماك دونالدز
هامبرغر بيغ ماك : 560 / 33
هامبرغر بالجبن : 310 /14
قطع دجاج : 290 / 17
هامبرغر سمك : 440 / 26
هامبرغر دجاج : 490 / 29
بطاطا مقليه حجم وسط " 320 / 17
دجاج كنتاكي
صدر دجاج : 283 / 16
فخد دجاج : 294 / 20
جوانح(قطعه واحده) :178 / 12
سلطه ملفوف بالمايونيز : 119 / 7
بيتزا هات
عجينه متوسطه الحجم وقطعتان
بيتزا بالجبنه : 492 / 18
بيتزا بالبيبروني : 540 / 22
بيتزا سوبريم "589 / 30
ان شاالله يكون الموضوع عجبكم
بطلب من المشرفات يثبتوه لأهميته عند أغلب رواد قسم السمنه و النحافه
جبنه بيضاء : 30غم : 75
جبنه بيضاء حلوم : 30غم :65
جبنه بيضاء عكاوي : 30غم : 60
جبنه روكفور : 30غم :100
جبنه صفراء : 30غم : 117
جبنه صفراء شدر : 30غم : 114
جبنه صفراء موزاريلا : 30غم :80
جبنه صفراء قشقوان : 30غم : 95
حليب خالي الدسم : كوب : 90
حليب صويا : كوب :79
حليب قليل الدسم : كوب : 120
حليب كامل الدسم : 150
لبن زبادي : كوب : 138
لبنه : ملعقتان : 60
بعض الزيوت والدهنيات والمكسرات
بذور اليقطين : 30غم :154
جوز : 30غم : 171
زبده : ملعقه كبيرة : 100
زيت زيتون/ذرة : ملعقه كبيره : 125
زيت دوار الشمس صويا : ملعقه كبيره : 125
سمسم : 1/4 كوب : 221
سمنه حمويه : ملعقه كبيره 111
سمنه نباتيه : ملعقه كبيره : 110
صنوبر : 30غم : 161
طحينه(زيت السمسم): ملعقه كبيره :91
فستق حلبي : 30غم : 164
فستق سوداني : 30غم : 161
كستناء : 17حبه : 350
لوز : 30غم :167
مارغرين : ملعقه كبيره : 75
مايونيز : ملعقه كبيره 100
يتبع......
الوجبات السريعه
النوع : السعرات الحراريه / والدهنيات غم
برغر كينغ
قطع الدجاج : 236 / 13
قطع السمك : 267 /16
هامبرغر وابر حجم كبير : 628 / 36
هامبرغر وابر حجم صغير : 322 / 17
هامبرغر عادي : 275 / 12
بطاطا مقليه حجم عادي : 227 / 13
بصل مقلي : 274 / 16
هارديز
هامبرغر حجم كبير : 500 / 30
هامبرغر مع الجبن : 320 / 14
هامبرغر دجاج : 370 / 13
هامبرغر سمك : 500 / 24
بطاطا مقليه حجم عادي : 230 / 11
ماك دونالدز
هامبرغر بيغ ماك : 560 / 33
هامبرغر بالجبن : 310 /14
قطع دجاج : 290 / 17
هامبرغر سمك : 440 / 26
هامبرغر دجاج : 490 / 29
بطاطا مقليه حجم وسط " 320 / 17
دجاج كنتاكي
صدر دجاج : 283 / 16
فخد دجاج : 294 / 20
جوانح(قطعه واحده) :178 / 12
سلطه ملفوف بالمايونيز : 119 / 7
بيتزا هات
عجينه متوسطه الحجم وقطعتان
بيتزا بالجبنه : 492 / 18
بيتزا بالبيبروني : 540 / 22
بيتزا سوبريم "589 / 30
ان شاالله يكون الموضوع عجبكم
بطلب من المشرفات يثبتوه لأهميته عند أغلب رواد قسم السمنه و النحافه