عَذْبَھْہّ
12-13-2007, 08:25 PM
الكوســـــــا تعال ......؟ بس 5 دقايق
الكوسا بالإضافة إلى لونها الجذاب قريبا من قطع اللحم أو الدجاج والديك الرومي، قد تفاجئك فوائد الكوسا الصحية.
وإليك ثلاثة أسباب جيدة لتناول كل قطع الكوسا في المرة القادمة التي تراها:
1. ضغط دمّ أفضل: الكوسا بأنواعه غني بالبوتاسيوم , وهو معدن معروف بقدرته على التحكم بمستوى ضغط الدم.
2. الركبة: الكوسا غني ببيتا كريبتوزانتين، وفيتامين ج، وهما مادّتان مغذّيتان جدا للمفاصل. وإليك فائدة أخرى عن الكوسا..
3. يسيطر على الشهية: الكوسا مخفض السعرات الحرارية (طالما أنك لا تغطّسه في الزبد والسكّر الأسمر) وهو غني أيضا بالألياف – وهذا يعني بأنك تأكل سعرات حرارية أقل وتشعر بالامتلاء لفترة أطول.
الكوسا بالإضافة إلى لونها الجذاب قريبا من قطع اللحم أو الدجاج والديك الرومي، قد تفاجئك فوائد الكوسا الصحية.
وإليك ثلاثة أسباب جيدة لتناول كل قطع الكوسا في المرة القادمة التي تراها:
1. ضغط دمّ أفضل: الكوسا بأنواعه غني بالبوتاسيوم , وهو معدن معروف بقدرته على التحكم بمستوى ضغط الدم.
2. الركبة: الكوسا غني ببيتا كريبتوزانتين، وفيتامين ج، وهما مادّتان مغذّيتان جدا للمفاصل. وإليك فائدة أخرى عن الكوسا..
3. يسيطر على الشهية: الكوسا مخفض السعرات الحرارية (طالما أنك لا تغطّسه في الزبد والسكّر الأسمر) وهو غني أيضا بالألياف – وهذا يعني بأنك تأكل سعرات حرارية أقل وتشعر بالامتلاء لفترة أطول.